晚餐吃粥养脾胃，饮食要定时定量

民以食为天，中医认为，健康的基础是精、气、神，而它们的生成有赖于饮食化生，饮食的消化吸收又有赖于脾胃运化。所以传统医学提倡，养生之

时间：2021-12-03 来源：生命时报

运动后最好的食物是粥，能有效解除疲劳

运动后吃什么食物好呢?这是很多运动爱好者关注的问题，专家指出运动后最好的饮食是粥，那有什么粥美味又适合运动后喝呢?下面就和小编一起来

时间：2021-10-15 来源：家庭医生在线网

“四高”人群喝粥有好处？缓解积食问题

我国居民最喜欢喝粥，几乎一日三餐都离不开。适当喝粥有益于身体健康，滋补虚弱的身体，补充所需营养，延长寿命;喝粥也能滋润咽喉，调和脾

时间：2021-10-11 来源：家庭医生在线网

这7种营养小粥别错过！能够和胃健脾

立秋了，是时候开始给宝宝贴秋膘啦~宝宝一直大鱼大肉，会使肠胃无法承受，此时给他喝点粥调理肠胃再适合不过。宝宝适当喝粥，不仅能和胃健

时间：2021-09-29 来源：育儿网

早餐如果只喝白粥，不足以支撑人体所需

早上只喝白粥，远远不足以支撑人体所需其实，白粥和米饭、面条等都只能算作是一餐中的普通主食，含有丰富的水和碳水化合物，其他营养元素都

时间：2021-07-28 来源：家庭医生在线

处暑适合喝什么粥安神，教给你这些食谱

处暑适合喝什么粥安神一：百合银耳粥材料：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米

时间：2021-07-26 来源：家庭医生在线网

常喝小米粥有好处？谨记煮小米粥的4个技巧！

在南方，很多人早晨会选择喝粥，容易消化又营养。其中常见的有白粥、小米粥、燕麦粥等等。说起小米粥大多人都认识，都知道它有养胃的作用，

时间：2021-06-02 来源：家庭医生在线网

煮小米粥冷水还是开水好？小米粥怎么煮更好

时间：2021-05-28 来源：家庭医生在线网

失眠了可以吃点龙眼枸杞粥

有位男士前一段时间晕倒在工作岗位上，原因是长期失眠导致身体免疫力下降，诱发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了，可是之前他尝试了许

时间：2021-05-11 来源：人民网-健康时报

牙痛可用蒲公英金银花粥来缓解

时间：2021-05-06 来源：人民网-生命时报

一喝粥就感到烧心？饮食睡眠谨记6点

15岁的小蕊(化名)最近连吃两顿米饭就会有烧心的感觉。由于小蕊爸爸在喝粥、吃米饭后也会出现同样的表现，妈妈担心女儿遗传了爸爸的胃酸反流

时间：2021-04-02 来源：广州日报

春寒时喝地黄粥可以养身健体

春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，此时阳气渐生而阴寒未尽，适当吃点辛温的食物，可以起到养生健体的作用

时间：2021-03-25 来源：光明网

口腻口苦、浑身乏力没胃口 快来试试这几款粥

虽已立秋，但广州白天仍然十分炎热，不少人感觉口腻口苦，浑身乏力没胃口，有时还出现腹痛腹泻症状，怎么办?中医师建议可适当进食一些温暖

时间：2020-09-28 来源：广州日报

佛手粳米粥了解一下 可用于老人脾胃弱消化不良

佛手对于岭南地区的读者并不陌生，即可以欣赏也可以食用，被称为果中之仙品，世上之奇卉，雅称金佛手。佛手营养丰富，有疏肝解郁、理气和中

时间：2020-09-24 来源：羊城晚报

荔枝莲子淮山粥应该怎么做才好喝？

一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。炎炎夏日，剥出一颗洁白如雪的荔枝肉，品尝甘甜的荔枝香的同时，还可摄入多种营养素。荔枝肉含有丰富的葡

时间：2020-09-18 来源：健康报

喝粥没营养？关键看你怎么喝

最近，张文宏医生的一席话引起了全国网友的火爆讨论，甚至提升到了中国饮食文化和西方饮食文化的层面上。他在发言中建议家长不要让孩子早餐

时间：2020-09-15 来源：北京青年报

秋季养生粥 增进食欲易于消化

虽已立秋，但广州白天仍然十分炎热，不少人感觉口腻口苦，浑身乏力没胃口，有时还出现腹痛腹泻症状，怎么办?中医师建议可适当进食一些温暖

时间：2020-09-03 来源：广州日报

“早上不许吃粥”？张文宏医生的话要科学理解

最近张文宏医生建议家长不要让孩子早餐喝粥，应当喝牛奶、吃鸡蛋。他说喝粥营养太少，对抵抗疾病没有用。这话引起了网友的热议，甚至上升到

时间：2020-05-19 来源：中国妇女报

如何喝粥有营养？多食材花式粥让喝粥也营养

如果说白粥营养价值较低，也并不意味着一日三餐坚决不能喝粥。关键是要提升粥的营养质量，丰富煮粥的食材，达到营养充足平衡的目标。其实，

时间：2020-05-19 来源：中国妇女报

喝菜汤、粥汤也能补水？听专家如何说

天气比较热的时候，很多人稍微运动一下就会大汗淋漓，此时总会被周围人告诫多喝白开水，以补充身体流失的水分。其实，补水并非只有白开水一

时间：2020-05-13 来源：人民网-科普中国