这4种主食是“含油大户”，为了健康谨慎选择

每人每天食用油摄入量不能超过25克，因为高油饮食可导致身体肥胖，增加患高脂血症风险，所以不少人刻意控制吃油量。然而，没有选对主食却无

时间：2021-10-13 来源：家庭医生在线网

全谷物营养价值有多高？减少五谷摄入

全谷物是指没有经过精细加工过的天然谷物，又或是经过简单粉碎和压片处理，仍然保留完整谷粒所拥有的麸皮、胚芽和胚乳。适当的吃全谷物能为

时间：2021-10-12 来源：家庭医生在线网

馒头的营养价值有哪些？这两种馒头别吃

馒头在中国的北方是餐桌上的主食，代替米饭而存在，现在南方馒头也开始当作早餐出现在餐桌上，馒头除了美味它还有哪些营养价值呢?下面我们

时间：2021-07-12 来源：家庭医生在线网

土豆PK大米，它们谁更适合做主食吃？

时间：2021-05-18 来源：金羊网　

主食是肥胖的“元凶”吗？ 其实不然

有人认为，主食是肥胖的元凶。其实不然。肥胖的元凶是能量过剩。从营养学的角度看，没有最好的食物，只有合理的选择。食物种类万千，营养特

时间：2020-09-27 来源：人民日报

主食里的扛把子 南瓜你吃对了吗？

红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道!石榴：水果中的红宝石推荐人：江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕秋

时间：2020-09-18 来源：健康时报网

正确吃主食有助控制血糖！

血糖是哪里来的?是糖和淀粉(统称为碳水化合物)带来的。碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。日常饮食中，碳水化合物的主要来源是主食。

时间：2020-08-10 来源：人民网-生命时报