在家怎么样锻炼出腹肌？做哪些动作？

1、仰卧卷腹这个动作实际上需要的器材是比较少的，如果大家的家里是有条件的，可以使用一个瑜伽垫，或者直接在床上也是可以进行这项运动的

时间：2021-12-15 来源：四海网综合头条

想知道宝贝吃饱没？教给你一些判断方法

对于新生儿，最好妈妈采用自己的奶水来喂养，因为刚出生的宝宝免疫力低下，有的还可能对牛奶、婴幼儿配方奶粉过敏，而母乳可以增强孩子的免

时间：2021-10-18 来源：育儿网

哪些动作可以瘦腿？经常做这些动作很有用

有些女性虽然腰很细、脸很小，但是腿却特别粗，致使她们不管穿裙子或短裤。对于这些女性来说，拥有笔直纤细的漫画腿是梦寐以求的一件事情，

时间：2021-10-13 来源：家庭医生在线网

宝宝的小动作暗含深意，开心时会怎么办？

刚做准妈妈的你有没有经历过，孩子一直在大哭大闹却不知道该如何劝慰的经历呢?你不知道小宝宝的每一个动作代表什么意思?其实孩子反应出来的

时间：2021-10-13 来源：育儿网

新生儿口腔护理常识，动作要轻

当新生儿娩出之后，在开始呼吸之前，应迅速清理口、咽、鼻等处的黏液或血液，防止其吸 入呼吸道引起感染。方法多采用纱布裹住小指伸入口内

时间：2021-09-30 来源：育儿网

电影《狩猎行动》9月22日上线，细节积聚故事

刑侦动作电影《狩猎行动》于今日在爱奇艺独家播出，影片由巨兴茂担任监制，周溢丹、徐俊、俞旭波担任出品人，韩野担任总制片人，信婉怡担任

时间：2021-09-24 来源：中国娱乐网

《毒海风云》9月28日高燃来袭，腾讯视频独播

由张杰执导，贺刚、童飞领衔主演，李佑伟、李岩、周小飞、范云飞等主演的缉毒动作电影《毒海风云》宣布定档于9月28日腾讯视频全网独播。电

时间：2021-09-23 来源：北青网娱乐

院线电影《悬崖》热映，线索慢慢清晰

9月10日，由开画影业出品，韩志执导，叶伟民监制，王晓庆担任选角总负责人，王迅、李易祥、张磊、王佳佳主演的悬疑电影《悬崖》在院线正式

时间：2021-09-23 来源：北青网娱乐

《这就是街舞》齐舞大秀，期待更多精彩

近日，《师父!我要跳舞了2》的萌娃和师父们亮相《这就是街舞》舞台，乔杉、韩宇、黄潇和丁泽仁四位师父与14位萌娃大秀齐舞，瞬间点燃现场，

时间：2021-09-16 来源：中国娱乐网

多部委发声，对娱乐圈乱象有了新动作

近期，娱乐圈经历多次震荡，继清朗·‘饭圈’乱象整治专项行动之后，有关部门亦针对行业乱象有了新动作。多部委发声 娱乐圈迎来

时间：2021-09-14 来源：娱乐新闻网

不想去健身房？在家应该怎样进行健身减肥

一般健身房办卡贵，很多普通上班族都负担不起，还有即使很多人办了卡，但根本没有时间去健身，当然也有一些人是单纯不想去健身房。不去健身

时间：2021-08-13 来源：家庭医生在线网

空腹健身很伤身？运动时要注意这些方面

健身房是很多人的娱乐场所，通过健身不仅能够获得健康的身体，还能让自己的体型变得更加的健美，让精气神更加的好。不过健身这件事并不是简

时间：2021-08-05 来源：家庭医生在线网

《千页书》越过时间的长河，读者进入文字国度

时间：2021-07-26 来源：北京晚报

怎么瘦手臂效果好？这6个动作让你拥有纤细手臂

虽然在日常生活中，双臂一直在不断的劳作运转，但是仍然有不少的赘肉。手臂过度肥胖是由于脂肪过多又缺乏针对性的训练而造成的，也有可能是

时间：2021-07-15 来源：家庭医生在线网

怎样提高身体柔韧性？用简单的小动作来瘦身

哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。当然，如果搭配合理的饮食，瘦身效果

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

人为什么会不由自主的抖腿？可以看看这几种原因

很多人有不自觉抖腿的习惯，在公共场所抖腿是不礼貌的行为，不过适当的抖腿居然有一定的好处，能保护血管，缓解压力，防止下肢静脉栓塞等，

时间：2021-06-24 来源：家庭医生在线网

坚持4个小动作，让你在家也能变瘦变美

现如今虽然说去健身房锻炼，已经成为许多年轻人减肥瘦身的首选了。但对于那些经济没有那么宽裕的人，或者内向的人来说，去健身房锻炼并不是

时间：2021-06-04 来源：家庭医生在线网

这4个健身动作减肥又塑形 赶快练起来！

春季是一个特别适合减肥的季节，不但温度适宜，而且人的食量也会稍微下降，在这个时候采取正确的方法减肥，能够起到事半功倍的效果。在生活

时间：2021-05-18 来源：家庭医生在线网

五脏调和 疾病不来找

俗话说：五脏调和，疾病不来找。五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可正气存内，邪不可干。中华中医药学会推拿分会副主任委员

时间：2020-09-14 来源：人民网-生命时报

在家如何减掉蝴蝶臂？几个动作跟我学

一个人要减掉蝴蝶臂，其实是有很多方法的，而在这些万法中，有的方法可以在家练，有的可以在健身房练，但是很多人都不知道在家如何减掉蝴蝶

时间：2020-06-08 来源：中国网

怎么才能养护颈肩？这4个动作你学会了吗？

长时间看手机、电脑，颈椎就会出现疲劳。天津体育学院带来一套颈椎保健动作，仅需4个小练习，便可帮助大家提升颈椎部位稳定性，激活颈部深

时间：2020-05-13 来源：北京日报

业内：“国际粮食风波”对我国农业及农产品产业链产生了积极的推动作用

近日，随着疫情在全球蔓延，部分粮食出口国传出限制出口的信息，消费者对于粮食及其他同类农产品价格的关注度日益提高。据记者了解，我国的

时间：2020-04-10 来源：证券日报

“宅家酸痛”如何缓解？试试这六个动作

疫情期间居家久坐，是不是常让您感觉到胸椎不适、肌肉酸痛呢?经国家体育总局推荐，北体大教授晏冰带来了六个简单的锻炼动作，可以缓解宅家

时间：2020-03-18 来源：北京日报

大类资产配置瞄准A股 央行如何动作

大盘参考科技股的全面回暖给市场增加暖意，另外权重方面券商打头上涨做多信心倍增。总体上个股涨多跌少，炸板率维持高位，赚钱效应好转。沪

时间：2020-03-11 来源：新浪财经

今年长城计划要办的19项“大动作”

长城国家文化公园建设规划(北京市);10项长城抢险项目完成;万里长城第一楼——九眼楼参观环境升级，计划铺设登山步道、绿化景观等;京城最具

时间：2020-03-10 来源：北京日报