全谷物营养价值有多高？减少五谷摄入

全谷物是指没有经过精细加工过的天然谷物，又或是经过简单粉碎和压片处理，仍然保留完整谷粒所拥有的麸皮、胚芽和胚乳。适当的吃全谷物能为

时间：2021-10-12 来源：家庭医生在线网

孕妈咪八个月时的胎教方案，坚持适量运动

方案一：坚持适量运动到了妊娠后期，由于孕妈妈腹部膨隆，干什么都不方便，所以有些孕妈妈变得不爱动，整天待着，这种精神状态是不可取的，

时间：2021-09-29 来源：育儿网

喝咖啡有利也有弊？适量喝咖啡对身体有益！

每天喝咖啡是很多人的习惯。咖啡可以起到提神的作用，如果感到疲倦，一杯咖啡可以让人更有精神。喝咖啡含有营养成分，有很多健康益处。但是

时间：2021-08-13 来源：家庭医生在线网

喝蜂蜜水有讲究？适量喝蜂蜜水有好效果

蜂蜜是我们日常生活中很常见的，蜂蜜大多数用来泡水喝，很多人也喜欢喝蜂蜜水。蜂蜜水不仅味道比较好，还具有很好的滋养作用，是一种天然的

时间：2021-07-05 来源：家庭医生在线网

生活中有哪些“隐形盐”食物？饮食需要注意

很多人都知道，吃盐太多容易引起高血压，加重肾脏负担。国家制定的膳食指南推荐的盐摄入量是包含各种食物里的隐形盐的，特别是婴幼儿和老年

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

吃大蒜好处多？喜欢吃大蒜的人可以提高免疫力

对于很多人来说，大蒜是一种不可或缺的调味品，很多菜和蘸料里都要加蒜。其实大蒜除了味道以外，对健康也很有好处。大蒜有很多功效，富含矿

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

多吃蔬果身体好？夏季吃这些适量蔬果有好处！

我们都知道机体中每时每刻都会产出较多的毒素和有害物质，这些毒素和有害物质要是不能够及时地排出体外，就会对身体健康造成严重的影响，尤

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

慢跑减肥有哪些方法？你学会有效健身了吗

时间：2021-06-10 来源：家庭医生在线网

不吃蔬果增加患癌风险 当心这些不良饮食习惯

我们的生活离不开每日的饮食，健康的饮食是人体健康的保证，而一些不良饮食习惯则会增加患病的可能，影响身体健康。不吃蔬果、乱吃补品、常

时间：2021-06-07 来源：家庭医生在线网

每天多吃80克土豆，糖尿病风险增加一倍

俗话说：民以食为天，对糖尿病患者而言，正确吃饭是缓解糖尿病的关键环节。近日，香港大学研究发现，土豆吃得越多，2型糖尿病风险越高。为

时间：2021-05-25 来源：生命时报

多吃水果减肥？这3种水果吃多反而容易胖！

俗话说：爱美之心人皆有之，每个女性都想拥有妖娆窈窕的身材，每个男性也都想拥有强健的体魄，便会对自己的饮食要求特别得高，有的时候用一

时间：2021-05-18 来源：家庭医生在线网

孕妇能吃车厘子吗？适量吃这3种水果对宝宝好！

车厘子的味道非常好，许多人都喜欢吃这种水果。但有些怀孕的女性却不敢随便吃这种水果，生怕这种水果会对自己的健康和胎儿的生长发育不利。

时间：2021-05-18 来源：家庭医生在线网

适量运动，小心猜到健身运动的“雷区”

有新闻报道，有一位网络上的瑜伽达人拍摄教学视频，展示超高难度的倒立俯卧撑。拍摄完几个小时后，她开始视物模糊、四肢无力、头痛。以为是

时间：2021-05-14 来源：光明日报

浙江开出餐饮浪费罚单 因店家未提醒顾客适量点餐

13日记者从浙江省温州市市场监管局获悉，日前，因浙江温州一火锅店未及时提醒顾客适量点餐，造成食品浪费，市场监管局部门对该火锅店作出警

时间：2021-05-14 来源：中国新闻网

适量饮酒保护心血管没有科学依据

适量饮酒保护心血管?研究证据不支持。这个结论来自于北京大学公共卫生学院李立明教授团队和牛津大学陈铮明教授团队的一项联合研究。该研究

时间：2021-04-06 来源：健康报

适量饮酒真会对身体有益吗？

有些人宣称喝酒具有杀菌、舒筋活血、减少胆固醇、预防心血管病、促进新陈代谢等功效，这使得身边的朋友相信适当饮酒是有益的，甚至以前不喝

时间：2020-03-03 来源：人民网-科普中国