炖牛肉时加点菠萝又快又嫩

来源:生命时报     时间:2021-03-19 11:15:52

经常有人跟我抱怨,自己炖出来的牛肉又老又硬。在此为大家推荐一种特别适合炖肉的食材——菠萝,不但可以让炖出来的牛肉更嫩,口感更好,还能节约烹调时间。

牛肉之所以嚼不动,是因为其中的胶原蛋白等机械强度高的大分子蛋白质在起作用。菠萝中有一种特别的物质———菠萝蛋白酶,它可以把牛肉中的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸,不但能使肉变得更嫩,还能提高蛋白质的利用率,更有利于人体的消化和吸收。具体做法为,将牛肉切成合适的块,放在菠萝汁或者浆液中腌制20分钟,稍加清洗后再炖煮。有条件的可以用打浆机处理菠萝,这样制成的浆液更加均匀、细腻,嫩肉效果更好。如果喜欢菠萝的味道,还可以把腌完牛肉的菠萝汁或者浆液跟牛肉一起炖煮。

此外,猕猴桃、木瓜等水果也富含蛋白酶,是食物中的“天然嫩肉剂”。

国家高级烹饪技师 王慧宇

关键词: 牛肉 菠萝

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