现在我们生活条件提高了，所以似乎越来越多的工作都不需要去消耗大量的体力，每天只要坐在办公室里对着着电脑敲敲字就可以了，这样的工作虽然轻松但是也导致了许多的亚健康的问题，因为人们现在长时间的不出去进行适当的户外活动，身体机能得不到充分的锻炼，所以身体的健康状况往往都不是很好。

现在我们发现有很多的应用app都在推出计步奖励的这个程序，这个也就是为了激励人们多出去走一走，增强一下体育锻炼。走路的确是一个很不错的锻炼方法，不需要多大的成本而且也不复杂，每个人都可以做的。所以很多人现在都会有一个疑问，每天坚持走1万步对身体有好处吗?

这个答案是显而易见的，相比每天坐在那里一动不动，出去走一走当然是会对身体有好处的，别说一万步了就是每天出去走的一千步几千步，都比那些整天坐在那里一动不动的人要好。坚持走路不仅可以减肥，对于增强人的心肺功能也有着很好的效果，所以每天坚持走1万步对身体肯定是有好处的。

其实我们每天走1万步不仅仅是为了减肥健身，它也可以让自己身心得到放松，缓解一天的工作和学习生活压力，在走路的时候同时也可以思考一些问题，或许会得到意想不到的结果。但是走路的时候也要像跑步一样准备一套舒适的装备，因为其实走1万步也不是一段特别短的距离，所以一定要穿一双舒适的鞋子，这样才不会磨坏脚。另外，我们可以确定好每天走路的时间，和自己的工作生活好好协调一下，每天都把那段时间空出来给自己走路，养成一个习惯之后，走起路来会更加容易的。

我们每天走路的时候，可以选择一种自己比较喜欢的方式进行。你可以找一个同伴跟你一起走，这样有人和你聊天走起路来不会觉得那么无聊也更容易坚持，如果要自己一个人走的话就可以听听音乐，这样也可以解闷。另外，走路的时候也要选择一条合适的路线，我们走路是为了锻炼身体，放松心情的，所以可以选择一条沿途风景比较好，比较安静，空气比较清新的道路走，这样既能够起到锻炼的作用又能够让人身心舒畅。

关键词： 消耗体力 锻炼方法 身心舒畅 户外活动