“6月龄前，宝宝一切安好;6月龄后，家里买了破壁机、料理机，开始跟着网上流行的婴儿辅食食谱给孩子加营养。自此之后，宝宝开始状况频出。”

不止有一位家长和我说过类似情况，孩子加辅食后，开始大便偏硬、有残渣，情绪烦躁、经常夜啼“要喂奶”，免疫力降低、容易生病、长湿疹……这些都是孩子偏虚弱的“后天之本”脾胃出了问题造成的。

添加辅食的时间、方法不对，过度地添加，甚至超过主食的比例，都会损害脾胃消化。不及时补救，1岁前没有给宝宝打好脾胃消化的基础，之后孩子的体质就容易有很多大大小小的问题，严重的还会有过敏体质。

如何正确给孩子添加辅食?

给孩子添加辅食的原则：按需喂养。即顺应婴幼儿生长发育特点，呵护宝宝成而未全的脾胃消化，以不伤脾胃、保证消化能力强健为前提。我建议刚开始给宝宝添加辅食的家长重点掌握以下几点：

① 不要过早添加辅食

足月龄出生、体质比较健康、生长发育达标的宝宝，素来消化不错的，可以在6月龄之后开始尝试添加辅食。不要因为宝宝身高体重稍不达标，通过尽早添加辅食补充营养。越是早产、多胎、先天禀赋不足的宝宝，就越要注意科学喂养。这类6月龄一加辅食就积食的宝宝，7~8月龄开始添加辅食其实对身体更好。不要担心母乳、奶粉的营养不够。这么做的目的是让宝宝的消化功能更成熟一些。

② 宝宝不吃不强喂

宝宝如果饿了，肯定会表达出对食物的渴求，用不着家长多操心，就会用喊叫甚至哭闹要奶、要食物。换而言之，哪怕宝宝只吃一两口就不肯吃，也不要担心ta不饱，费尽心思哄喂宝宝多吃点。不想吃往往意味着身体已经给宝宝传达“足够”的信号：再吃多，身体就会不消化、不舒服。

③ 奶与辅食分开喂

“食后不可与乳，乳后不可与食。”奶和辅食连着吃，家长和宝宝都比较难把控恰到好处的进食量，很容易造成积食。

至于宝宝先吃辅食还是先吃奶，很多育儿专家各持观点。我认为孩子刚加辅食、以吃米糊、米汤、泥状软食的时候，对奶的需求量比较大，而对辅食还在适应阶段，建议在两顿奶之间添加少量辅食，量不要过多，让宝宝吃太饱太撑。

刚开始添加辅食，还有让孩子对奶以外的食物产生好奇心的作用。等到宝宝以饭为主，奶为辅的时候，饮食结构逐渐向成年人过度，通常是在辅食之间喝适量奶。随着孩子饮食主次的改变，辅食的频次从每天1次逐渐增加到2~3次;喝奶频次也从之前的每天6~7次减少到3次左右。

④ 添加辅食不当，有积食时及时处理

宝宝的消化能力因添加辅食后下降。比如吃过辅食后，第二天食量有减少。就要减少辅食，并把辅食煮得更软烂。

喝配方奶粉的宝宝要减少奶量。奶粉冲少1/3，冲的水不变。如果孩子因为不适应减量而哭闹，喂奶的时间可以适当延长1分钟。

积食严重的宝宝可以服用2~3天的三星汤/新三星汤助消化，期间减少奶量和辅食，甚至暂停辅食;因积食而睡不宁、夜啼、情绪暴躁的宝宝，可以用三公仔保济口服液。

用助消化的小儿推拿手法，如清脾经、清胃经、顺逆摩腹等。

我总说“1岁看到老”，就是1岁前孩子脾胃消化好，孩子之后的生长发育就不会太差。所以辅食添加、科学喂养是十分重要的育儿知识。

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

关键词： 辅食