头发稀少可多让宝宝吃些紫菜，紫菜具有促进头发生长的作用，能够让发质变得有光泽，紫菜营养价值高，含有人体所需的各种微量元素，鲤鱼对宝宝身体有好处，其中含有丰富的锌元素，能促进宝宝头发的生长，哪些食物能让宝宝头发多起来?

这些食物能让宝宝头发多起来

1、紫菜中含有人体所需的各种微量元素，能促进头发的生长，能缓解宝宝头发稀疏的问题，而且能增强宝宝自身的免疫力，有利于宝宝骨骼的健康，而且能缓解宝宝头发发黄的问题，宝宝头发稀少可能是缺乏微量元素。

2、鲤鱼肉质新鲜细嫩，妈妈可以多让宝宝吃些鱼肉，鱼肉容易消化吸收，可以提供给宝宝身体需要的营养，并且具有滋补身体的功效，可以保持头发黑亮，能促进宝宝头发的生长，可以帮助解决宝宝头发稀疏等问题。

3、黑芝麻富含油酸、叶酸、蛋白质等多种营养物质，黑芝麻能促进宝宝头发的生长，而且具有增强免疫力的作用，具有滋养头发和头皮的功效，能改善头发干枯的问题，宝宝头发稀少，要注意增加营养的摄入，做好饮食调养工作。

宝宝头发少如何护理

1、充足的睡眠能缓解宝宝头发稀少的问题，可以促进宝宝头发的生长，睡眠不充足会导致宝宝头发稀少，家长要调整好宝宝的睡眠习惯，尽量调整宝宝的睡眠环境，宝宝睡觉时避免嘈杂，嘈杂的环境会影响宝宝睡眠质量。

2、正确给宝宝添加辅食，增加微量元素的摄入量，能促进头发的生长，能缓解宝宝头发稀少的问题，当宝宝体内缺乏微量元素时，会出现头发稀少的问题，尽量增加矿物质的摄入量，多吃些黑豆和黑芝麻，能促进宝宝头发的生长。

3、经常用手指帮助宝宝梳头发，可以起到按摩头皮的作用，具有疏通经络的功效，可以促进宝宝头发的生长，同时也要注意宝宝头皮的正确护理，不要使用刺激性强的洗发水帮宝宝洗头，否则会影响毛囊健康，会影响毛发的生长。

哪些食物能让宝宝头发多起来?紫菜和鱼肉有利于宝宝头发健康，可以促进头发的生长，能解决宝宝头发稀疏的问题，黑芝麻可促进宝宝头发的生长，有利于解决宝宝头发干枯的问题，充足的睡眠有利于宝宝身体健康，妈妈要注意正确给宝宝添加辅食。

关键词： 宝宝头发 锌元素 微量元素 饮食调养