很多孕妈发现，自己在怀孕后口味变得很奇怪，以前不喜欢吃的食物，现在喜欢吃了，以前喜欢吃的食物现在却不喜欢吃了。甚至还有的孕妈发生了异食癖，喜欢吃一些稀奇古怪的东西。发生这种情况究竟是什么原因呢?赶紧来看看吧~

为啥孕妈妈口味会发生改变

这个问题没人可以回答，但口味改变大多数与生理、心理、文化有关。研究显示，孕妈妈口味改变有可能是缺铁造成的。而且异食癖有可能也是缺铁性贫血症状之一。异食癖会对影响身体对营养元素的吸收，造成营养失衡，不利于孕妈和胎儿身体健康。

面对孕期口味改变，孕妈该怎么做？

1.听取医生的意见

如果孕妈感觉自己有异食癖，最好去医院进行检查，请医生看看自己的身体和精神有没有异常。怀孕期间，准妈妈要养成每天早上吃早饭的习惯，积极运动，保证营养均衡，从而抑制对食物的不健康的渴望，

2.无需控制

有些孕妈在孕期会严格控制自己的饮食。其实完全不需要这样做，只要对身体没有伤害，孕妈都可以适量吃一些。而且，这样做也能让孕妈心情保持愉快。

3.饮食均衡合理

怀孕期间，孕妈需均衡摄入各种营养，如果吃了某种食物后感到身体不适，应及时作出调整，以免影响胎儿生长与自身健康。

4.分清楚爱好与饥饿

孕妈需要分清楚爱好与饥饿。有时候孕妈想吃某种食物只是因为爱好，但有时候则是因为饥饿所以才会特别想吃东西。

5.不要过度放纵

孕妈对某种食物特别偏爱，可能是缺乏某种营养元素引起的。但如果不是这个原因，孕妈就需要控制好自己的饮食。某种食物吃的过多，很容易造成营养不均衡。

6.确定自己心理没有问题

得知自己怀孕后，孕妈通常会感到紧张，甚至变得焦虑起来。为了缓解这种症状，她们会想吃东西或是会某种食物特别偏爱。这时候，孕妈需要考虑心理是否有问题，如果有需要，可以寻求医生帮助。

小提示：

孕期口味改变是正常想象，等到分娩后症状就会逐渐消失。孕妈如果感到担心，可以去医院进行检查，问问医生该怎么办。

关键词： 孕妈妈 口味改变 营养均衡 积极运动