父母都有望子成龙的愿望，在怀孕时就很注重胎教，宝宝出生后也早早地对孩子进行早教，但很多父母都忽视了运动对宝宝成长的重要作用。

当宝宝学会抬头、够物、自己坐起来、爬行、独立行走时，这些都是宝宝运动发育的里程碑。此时，父母对于宝宝运动成就应当给予鼓励，这对于宝宝学习新的运动技能非常重要。宝宝每学会一种新的运动技能，就意味着在控制自己身体和环境方面又增加了一条新的途径。

我们知道，人类运动的发育规律之一是头尾规律，顺序是从俯卧抬头、抬胸、坐位到爬行和站立行走，经过充分爬行体验的宝宝，运动协调性比较好，喜欢探索世界、乐于与人交往;其次，爬行是宝宝首先学会移动自己身体到处去探索世界的第一个动作，因此，学会爬行、正确爬行是宝宝运动发育过程应该经历的阶段。

现在家长很多都不知道如何训练宝宝学会爬行，尤其那些比较胖的宝宝。训练宝宝爬行，首先要认识宝宝运动发育的规律，训练爬行可以在出生后六个月左右开始，这个阶段的宝宝，应该已经能够自如翻身，视感知中的深度知觉开始发育，这是宝宝可以爬行的先决条件。由于头尾发育规律所致，宝宝上肢的力量先长，开始时大于下肢力量，所以会往后爬。随着发育的进展，当下肢力量逐渐增大，就可以带着宝宝往前爬了。刚开始爬行时，很多宝宝是带着身体往前蠕动，或匍匐爬行，经过一段时间的练习后，肌肉的力量增强，关节活动度加大，四肢协调起来，眼睛可以看到更远的地方，宝宝就开始手膝爬行了。

爬行训练需要做哪些准备呢?首先，要给宝宝提供安全的爬行环境，最好铺泡沫地垫，要求无毒、无味、卫生，每天都要进行清洁，不必买图案复杂的地垫，以免分散宝宝注意力;其次，爬行装备要合适。比如选择合适的衣服和一款适合学爬学走宝宝的裤型纸尿裤。穿宽松一些的衣服，便于宝宝运动，不能过大或过紧，像牛仔裤之类过于紧身的衣就不合适。同时，裤型纸尿裤也要贴合宝宝的身体，腰部不紧勒、不下滑，裆部宽窄适宜、不侧漏。有家长问需不需要护膝，其实在垫子上爬，大可不必准备，不需要过度保护，过度保护反而会延缓宝宝学会爬行的时间。第三，准备能吸引宝宝的物品，比如玩具、用具，一定要保证安全。

接下来，父母们就可以给宝宝训练爬行了。父母们需要学习训练宝宝爬行的技巧。

匍匐爬的要求: 宝宝以腹部为支点，前臂触地，将躯体向前拉。双腿也可以交替或一起运动。要进行此项训练的前提条件是宝宝不抗拒俯卧位，抬头90°，胸部能离开床面。训练方法：宝宝身体俯卧，在他前面1米左右处放一个他喜欢的玩具，推宝宝的脚让他向前够玩具，或按照爬行运动模式移动他的双臂。特别要提醒家长的是，宝宝往前爬3-5次时，一定要让宝宝拿到玩具，体会成功的快乐，总拿不到的话，几次之后宝宝会抗拒训练的。

手膝爬行的要求：手膝位爬行有助于发展双肩及双腿的力量，在爬的过程中发展对侧的交替模式有助于宝宝从爬向步行转化。训练方法：宝宝身体俯卧，前臂支撑在地上，将宝宝躯干抱起一些使他呈手膝支撑位。父母也可以用一条大浴巾兜住宝宝腹部及躯干，并提起浴巾两端，当宝宝手膝支撑时，轻轻摇晃浴巾，逐渐减少将宝宝提起的助力，使其达到四点支撑。在宝宝 面前1.5～1.8米处放一个吸引他的玩具或奶瓶并让他拿取，示范他用手爬行，推他的脚给以一定的助力或引导它的上肢。也可通过爬过大的物体如枕、卷起的毯子或大人的双腿等促进手膝位爬行的能力。

在宝宝爬行过程中，家长应给予相应的陪伴和适当的指导。需要提醒家长的是：

首先，训练中，如果宝宝非常抗拒爬行，可以暂缓练习，不要强迫宝宝去爬;第二，宝宝可能会有很多种爬行姿势，如果肌肉、骨骼和关节没有发育异常，可以容忍一些特异的爬行姿势，只要加以引导即可;第三，建议先练习学会爬行，再开始学习站立和走路，这样的宝宝再学会走路后不易摔伤，运动协调性更好。

宝宝学爬是运动发育过程中的必经阶段，各位家长应重视运动对成长的重要性，让宝宝更好地成长。

关键词： 宝宝学爬 必经阶段 给予陪伴 运动技能