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最近小编看到大家都在讨论补肾的方法相关的事情，对此呢小编也是非常的感应兴趣，那么这件事究竟是怎么发生的呢？具体又是怎么回事呢？下面就是小编搜索到的关于补肾的方法事件的相关信息，我们一起来看一下吧！

肾对于人体的排泄功能是非常重要的，此外，肾还可以分泌激素。如果肾虚的话，对于身体的危害是非常大的，所以对于肾虚问题，一定要及时调理。但是，有许多人不知道应该如何去调理肾虚，有哪些方式可以补肾。那么，补肾的方法都有什么呢?

补肾的方法

补肾的方法有很多种，可以大体分为运动疗法、饮食疗法和药物疗法。运动疗法比如太极拳、八段锦、踮脚尖等等。有一种方法比较简单实用，就是按摩补肾。

1、深呼吸

方法：做深呼吸时，要选择一个空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。

2、热水泡脚

方法：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

3、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

4、海参

女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合症。

5、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

6、撞背

方法：肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。

好处：这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

哪些食物能补肾

1、枸杞子

肾亏可以吃枸杞子，枸杞子是一种常见的中药材，它可以温补肾阳，也能益精壮骨更能延年益寿，它对伙在的消渴症、肾亏以及腰腿无力等多种不良症状都有很好的调理作用。

2、黑芝麻

肾亏吃黑芝麻也是一种不错的选择，黑芝麻是一种维生素含量很高的食材，它维生素E的含量最为出色，这种物质可以延缓衰老，也能提高身体的抗病能力，更能滋补肾脏，平时大家在家中可以把黑芝麻磨成黑芝麻糊也可以把它打成豆浆饮用，只要坚持食用，就能让肾亏的症状很快消失。

3、海参

男性夏天补肾吃些海参也是不错的选择，海参是一种出色的滋补性食材，它能提高人类的记忆力，也能延缓衰老，更能补肾润澡，益气补血，男性食用海参以后，能让肾功能明显提高，也能让他们小便不利和便秘等症状消失。

关键词： 补肾的方法