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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到吃芒果的好处方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于吃芒果的好处的相关内容。

要说夏季热门的水果是哪个，那芒果绝对拔得头筹了，芒果在夏天的口感是最好的，既保留了新鲜的沁香，也保留了鲜甜的果汁，芒果含有丰富的营养，适量食用对身体很好，过敏体质最好远离，那么吃芒果的好处是什么?

吃芒果的好处

1、芒果中富含维生素C，含量大约在56.4%~98.6%，同时芒果还有即便是经过加热，其营养含量也不会消失或者被破坏的特点，所以常吃芒果有助于降低胆固醇、甘油三酯，防治心血管疾病。

2、芒果中维生素A的含量高达38%，维生素A是多种粘膜组织所必需的成分，如眼睛、消化粘膜等，所以，吃芒果是可以明目的。

3、滋养皮肤，因为芒果是一种维生素含量非常丰富的水果，经常食用可以帮助女性滋润皮肤，所以女性朋友们可以多吃芒果。

4、芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

5、清理肠胃，芒果其实是一种对肠胃好的水果，对于一些患有晕车、晕船症的人来说，可以起到缓解症状的作用，因此芒果有一定的止吐作用。

6、可以预防便秘，女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。

需要注意的是不管男生和女生芒果吃多了会导致腹胀，还有人吃了以后会过敏，起红斑，气虚，脾虚的人或有皮肤病，消化不良的人都不适合吃芒果。

芒果是增肥的还是减肥的

适当吃芒果不会发胖，而且适度吃芒果还可以帮助减肥，如果过量的吃芒果就会发胖。首先，芒果中含有大量的有机酸可以促进肠胃蠕动，排毒通便加快体内脂肪的氧化消耗，对减肥有一定的帮助。其次，芒果含有大量的维生素，其具有抗氧化性不仅可以防止人体衰老，还可以防止体内的物质转变成脂肪避免脂肪的堆积，在一定程度上可以达到减肥的目的。最后，芒果还含有纤维素对人体的减肥非常有作用，可以防止体内脂肪的产生有效的减少脂肪的堆积，还可以排毒通便帮助减肥。虽然适度吃芒果不会发胖，但是由于芒果是湿热性水果，如果是脾胃失调、气虚的人不建议吃芒果。

饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否财，可以使人发黄病，又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。

关键词： 芒果的好处