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哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到卵泡发育不好吃什么食物有哪些方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于卵泡发育不好吃什么食物有哪些的相关内容。

一般卵泡发育的情况是和卵子的质量息息相关的，如果卵泡的发育情况不好的话，卵子的质量也会下降，从而影响女性的生育能力，所以女性在发育自己的卵泡发育情况不好的时候一定要及时调理好，那么卵泡发育不好吃什么食物有哪些?

卵泡发育不好吃什么食物有哪些

1、红糖姜茶

卵泡发育不良的首要原因就是女性宫寒。如果你有手脚冰冷的情况，大部分原因就是因为宫寒。这个时候可以多喝点红糖姜茶，多吃些红枣，红糖姜茶可以驱寒有活血的果效，红枣有补血养气的作用，这都对治疗宫寒有很好的效果。

2、蛋白质

蛋白质的补充可以有效增强人体的抵抗力。还可以多吃一些含钙量多的瘦肉等，钙质对细胞的表面修复有很好的效果，自然会对卵泡细胞的修复起到好的作用。

3、黑豆

卵泡发育不正常的女性便宜可以适当的吃一些黑豆。研究表明，黑豆对卵泡细胞的正常发育有着很好的滋补作用。所以，女性朋友们可以用黑豆来煮粥或者打成豆浆来喝。

4、水鱼汤

卵泡发育不正常的女性可以喝一些水鱼汤，最好喝水鱼汤的时间是在月经期间的时候，一半都是月经五天之后和一些水鱼汤，在这个时候进行调理，在喝的时候，可以加枸杞，红枣等。

5、少吃生冷、辛辣的食物

此外，如果你想要更好地备孕，卵泡发育不好在治疗期间不要吃一些辛辣的食物，以免影响治疗的效果，在治疗的时候，最好也不吃一些生冷的食物，比如说冰激凌，冰镇后的饮料等，要借着饮食调养自己的身体。适当饮食一些温润，温和、温养性食品。同时也要多多锻炼身体。

6、温和食物

卵泡发育不好的人，在饮食中要注意的就是要温和，温润，温养的使用。可以多吃一些小米，大米，高粱米，肌肉，肌酐，羊肚，养肾，海参，红薯，带鱼，鲤鱼，牛奶等可以多吃一些。

7、水果

在水果中也可以适当的吃一些含有维生素的水果，比如苹果，香蕉，杨梅，杏儿，荔枝，桃子，橙子，金桔，山楂，樱桃等，都是对于卵泡发育不好不排卵吃的效果是很好的，可以吃一些。

卵泡发育不好怎么饮食

1.谷物类的食物

如果在备孕的时候女性不排卵，那么精子就无法和卵子一起结合形成受精卵，因此就很难怀孕。在平常的时候女性需要多吃一些谷物类的食物，因为谷物类的食物属于雌性激素食物，能够帮助女性促进排卵，增加受孕的几率。在我们的生活当中有很多食物都属于谷物类的食物，如玉米、燕麦、小米等，备孕女性可以多吃这些食物。

2.豆类食物

卵泡发育不好通常情况下都是和雌性激素分泌有关，如果女性身体当中雌性激素分泌较低，那么就很难进行排卵，而豆类的食物刚好可以促进雌性激素的分泌。豆类食物当中含有植物的雌性激素，还有丰富的蛋白质以及脂肪、碳水化合物等营养物质，尤其是黑豆，其蛋白质的含量更高，因此，多吃豆类食物有助于女性更好的促进卵泡的发育，建议在月经之后多吃一些豆类食物。

3.富含维生素e的食物

维生素e能够有效的促进女性身体里面激素的分泌，尤其是雌性激素的分泌，只要女性身体里面有足够的维生素e的营养，那么就能促进卵泡的成长，提高女性怀孕的几率。因此，想要促进卵泡的发育，就需要多补充维生素e的营养。我们生活当中含有维生素e丰富的食物有谷类食物、坚果类食物、蔬菜等，常见的有玉米、豆油、葵花籽油、花生油、菜籽油等等。

关键词： 卵泡发育不好吃什么