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我们人体的身高有一大部分是跟遗传有关，如果父母的身高都比较高，那么孩子一般都会比同龄的孩子高。尤其是青春期的时候，在这个时候可以多吃一些补钙的食物，多运动也是能够长高的。那么有朋友问，17岁以后怎么长高呢?　　

17岁以后怎么长高

17岁还没有成年，所以还可以长高的，特别是男孩子，长高的空间还非常大。虽然身高跟体重有很大的关系，但是后天的锻炼还有饮食也是很重要的。建议在这个时候多吃一些钙质高的食物，多运动。饮食方面要多样化，不要挑食，也不要偏食。

青春期运动非常有利于发育，建议在这个时候多打打篮球，多踢踢足球。特别是打篮球，对于跳跃的要求比较高，所以有利于长高。另外一定注意保证充足的睡眠，睡觉的时候会分泌增高的物质，睡眠的质量还有时间可以保证的话，就可以更快的长高。

总的来说，17岁之后长高是没有问题的，调整饮食，多吃一些有营养的，补钙的食物。多运动，保持良好的睡眠，这些都是长高的方法。女性在生育的时候还可以长高的，男性到了20岁之后还有可能长高。

有些钙片吃吃是必不可少的。因为，在成长期的时候该都有些难以吸收，所以当然是，有什么方法就用用了，吃点钙片补补，是没问题的。当然我在这儿提提的就是不能把钙片当饭吃，该是多少量的，不能吃多了，物极必反的道理相信大家都懂。　　

吃什么能长高

牛奶：牛奶的营养比较丰富、也比较容易消化吸收、物美价廉、食用也方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

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