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关 于怎么让精子快速恢复的知识大家了解吗？以下就是小编整理的关于怎么让精子快速恢复的介绍，希望可以给到大家一些参考，一起来了解下吧！

男性的精子是睾丸产生的，是由生精细胞生成。精子在生成后储存于附睾，等到真正成熟就会通过尿道排出来。精子从生成到成熟需要将近三个月时间所以平时需要注意控制性生活。下面我们来了解一下这个问题：怎么让精子快速恢复?

怎么让精子快速恢复

1.远离辐射

在现代社会中，处处都是有辐射。一般来说，化学辐射污染是很严重的。它会严重影响精子质量，导致精子畸形。此外过多使用电子产品也可能会能降低精子数量、活力，增加畸形精子。

2.戒烟戒酒

吸烟有害健康，尤其对精液的破坏力更甚。吸烟与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。而酒精对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响。肝脏摄入酒精过多会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

3.防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的宝宝健康，准爸爸们也要管住嘴迈开腿呀! 适量吃些“壮精”食物 除了要注意以上事项，准爸爸们日常生活中可吃些

4.“壮精”食物：

红肉食物：比如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等，这类食物富含生物激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

黏滑食物：精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、雪蛤膏、鳝鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等。

番茄红素对精子的好处

1、提高精液浓度

据研究发现，那些患有不育症的男性，其体内的番茄红素含量普遍较低。23-45岁的患有不育症的男人坚持每天吃番茄红素两次，每次吃两毫克，坚持三个月之后，其精子的浓度得到了很大的提高。坚持吃番茄红素可以让精液中的精子含量提高。

2、提高精子的活力

研究还表明，吃番茄红素，可以大大提高精子的活力。这对于患有不育症却迫切希望有个孩子的家庭来说，是一个福音。很多男人之所以会患有不育症，是因为精子的活力不够，不能够穿过阴道进入子宫和卵子结合。

3、改善不育症

每个结婚的男人和女人都希望有个孩子，然而，很多男人却因为精子活力不够、精子量较少，而导致不育。这对于每个家庭来说，都是沉重的打击，而番茄红素可以提高精子的活力和精子的浓度，可以大大改善不育症，帮助不育症男人实现生儿育女的愿望。

关键词： 如何快速回精