热资讯!胸膝卧位是锻炼什么的?胸膝卧位的具体做法介绍

来源:万能知识网     时间:2023-01-10 17:07:26


【资料图】

在生活中,很多人都不知道胸膝卧位锻炼是什么意思,其实他的意思是非常简单的,下面就是小编搜索到的胸膝卧位锻炼相关的一些知识,我们一起来学习下吧!

有些人会做胸膝卧位来进行锻炼,那么胸膝卧位锻炼是什么来的呢?

胸膝卧位的具体做法是:早晚空腹或者餐后2小时,双膝跪在床上,两膝的距离与肩同宽,胸尽量贴在床上,双臂前伸,或者垂下床边,使臀部翘起,大腿和小腿呈90度的角,每次15-20分钟,每日2次。

不过胸膝卧位锻炼有可能会导致患者在之后下地负重乏力。因为在采取这个体位的过程中,大腿和臀部的肌肉是持续发力的,才能够保持大腿跟床面垂直。久而久之就会造成此处的肌肉过度疲劳,在患者下地负重行走的过程中,就有可能出现下肢的酸软无力。

关键词: 胸膝卧位锻炼

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