来源:万能知识网 时间:2023-01-16 14:31:55
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血糖偏高可以通过调理降下来,那么血糖偏高怎么调理呢?
血糖偏高是由于饮食大量的含糖类的食物,含碳水化合物饮料,以及含有淀粉类食物而造成的,这种情况首先要控制饮食,减少含有碳水化合物饮料的食用,减少食用含淀粉类食物,特别是米面之类的,吃粗杂粮,不能吃糖类以及含有糖分比较高的食物。食用足量的蛋白质,食用含糖量比较低的蔬菜和水果。有效的控制血糖来源。平时能加强运动锻炼,通过锻炼的方式,将血糖转化和利用,降低血糖,防止出现严重的并发症。
通常饮食不合理导致的高血糖。长期高脂肪、高糖分饮食的人群容易血糖高,长久的不科学的饮食习惯也会引起血糖高。虽然平时没有什么症状,但是长期的血糖偏高,必然会对身体造成潜在危害。这类血糖高人群一定要从饮食上进行控制,养成良好的饮食习惯,一日三餐饮食规律,饮食结构进行合理调整,建议多吃蔬菜,多吃杂粮,多吃不饱和脂肪酸的豆制品,做到清淡低脂饮食。
关键词: 血糖高怎么调理
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