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随着年龄的增长，身体的代谢率和功能会越来越差，所以他们的睡眠也会越来越少。年轻人的睡眠一般为八个小时，老年人只需要睡六个小时，并不需要太多的要求。另外，老年人的睡眠时间过少也会对身体造成一定的影响。

随着年龄的增长，老人的睡眠越来越少，经常会出现失眠、早起、午夜醒来等现象，这是由于人体的新陈代谢能力降低，体内的细胞组织开始老化，导致他们的睡眠质量降低，睡眠时间缩短。老年人的身体功能会降低，睡眠时间缩短是正常的。正常情况下，一个老人需要六个小时的睡眠，才能维持体内所有的能量。老年人如果晚上睡眠不足，可以在中午小睡一段时间，这样可以更好的恢复精力。

老人的睡眠过少或过多都会对他们的健康造成不利的影响。老年人长期睡眠会出现疲倦感，甚至会出现记忆力减退、精神状态差等症状，长期睡眠会降低机体的免疫力，从而再次损害身体的健康；睡眠过短，会导致身体缺乏充足的睡眠，导致睡眠不足，从而导致身体的循环功能受到影响，出现恶心想吐、没有食欲等症状。因此，老人睡觉太多或者太少都会对身体造成伤害。

老年人只需要保证一天六个小时的睡眠就可以了，不需要像年轻人那样，每天都要睡八个小时。老年人的新陈代谢功能和年轻人是不一样的，如果睡眠过少或者过多的话，不仅对身体没有好处，反而会对身体造成损伤。因此，老年人要多注意多休息，多补充体力。

关键词： 新陈代谢 越来越少 睡眠不足