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什么食物最养胃

现在人们对于肠胃健康都是比较关注的，因为肠胃的健康还是很重要的，如果我们出现了肠胃问题，那么需要注意饮食来调整好才行，而这时候吃对食物就很重要，那么具体吃什么样的食物养胃的效果比较好，这是大家很烦恼的，一起跟着来看看具体吃什么效果好。

什么食物最养胃

吃肉桂是可以起到养胃效果的，因为桂皮是属于一种味辛甘的食物，同时肉桂性大热，是可以归肾、心、脾、肝经的。所以说可以有补肾助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉的功效存在。特别是对于因为脾胃虚寒问题，而出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻等不适情况来说，桂皮是有很强大的改善作用存在。再加上肉桂油是有很强的镇静、镇痛、抗惊厥作用存在，对肠胃健康有好处。

山药是我们熟悉的一种养胃食物，经常吃山药是可以帮助健脾胃、益肾气的，而且还可以起到促进消化吸收的效果，特别是有保护胃壁的功效存在，是可以帮助我们有效促进食欲的，如果出现了胃部长期不适，从而导致食欲不振的情况产生了，那么就可以选择去多吃些山药了。而且对老人来说，养生的时候也是可以多吃些山药的，同样是可以起到延年益寿效果的。

花生是我们熟悉的一种养胃食物了，是可以帮助我们起到很强的修复胃粘膜功效，而且吃花生的时候，食用的量是应该保持在一个比较低的水平才行，这样才可以避免我们过量的摄入热量。同时吃花生的时候，大家最好是选择生吃比较好，在饭前的时候吃上4到6粒就可以了，如果吃多了反而会出现反胃的情况。

生姜属于一种药用价值非常强大的食物，是可以帮助我们缓解胃部不适的，同时因为生姜对于防治反胃以及呕吐问题也有好处。同时生姜是可以促进血液循环的，对于缓解受寒而造成的胃痛问题也有好处，对于胃部冷痛的症状是可以帮助改善的。如果我们本身就属于胃虚寒的问题，那么就容易持续胀气拉肚子的情况，这时候选择含些姜片，或者是喝上以碗姜水，都是有很强改善作用的。但是如果本身是属于热体，这时候就容易出现上火有口气的情况，这时候就不建议大家再继续吃姜刺激肠胃了。

养胃吃什么水果

养胃的时候吃菠萝很不错，菠萝本身就是一种养胃的水果，而且对于一些胃肠比较弱的人群来说，我们可以通过煲菠萝糖水的方法来养胃，坚持每天都服用，这时候胃部不适的问题就可以得到缓解了。不过一定不能空腹的情况下去吃，菠萝还是在饭后的时候吃比较好，而且我们要用盐水浸泡之后再吃。这样可以避免其中所含的蛋白酶影响我们肠胃的黏膜。

香蕉吃起来柔软，是很容易吸收的水果，而且是不会对我们肠胃造成负面影响的水果。再加上香蕉中是含有大量果胶存在的，所以说香蕉是可以帮助我们缓解胃痛的，还可以自然的调节肠道，从而能够加快蠕动的速度。

每天吃些苹果对养胃也有好处，因为在苹果中是富含丰富糖类的，同时其中的有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质都是比较丰富的，尤其是果胶和膳食纤维的量都很丰富，是可以起到调理肠胃的功效，对于增加我们胃壁的蠕动也有好处，而且维生素和矿物质也是可以起到保护胃黏膜的功效，可以帮助滋养胃细胞。

养胃食谱推荐

红枣猪肚汤是非常好的一种养胃食物，需要准备好猪肚1个，瘦肉100克，红枣，白果各10克，生姜10克。同时对于盐3克，鸡粉1克，白糖1克，胡椒粉少许也要准备好，最后需要干生粉适量。

在猪肚中加入干生粉，然后用手抓洗干净之后就可以切成块，同时瘦肉需要切成厚片，然后把生姜去皮切片。然后在锅中烧水，等到水开之后就可以加入猪肚和瘦肉，然后用中火煮掉其中的血水，捞起之后另用一个瓦煲，然后加入猪肚、瘦肉、红枣以及白果、生姜，还需要适量的水，然后用小火煲上50分钟，之后调入盐、鸡粉、白糖、胡椒粉，煲10分钟之后就可以食用了。

上面给大家介绍了养胃的食物，如果出现了肠胃问题，那么更应该在饮食上有所重视，吃的健康对我们肠胃健康有好处，上面介绍的几款食物都是非常不错的，我们经常吃可以帮助促进肠胃健康，是我们在平时不能错过的食物选择。

吃什么食物养胃

通过饮食来养胃是很重要的，现在很多人都会有肠胃的不适问题，这时候是容易导致我们肠胃健康受到影响的，所以说需要我们注意方法调整好才行，那么具体大家吃什么食物来养胃比较好，这是大家不清楚的，一起和看看具体吃什么好。

吃什么食物养胃

通过食物来养胃，首先可以吃的就是西红柿了，因为西红柿是有酸味存在的，而且是有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等各类有机酸组成的，首先是有消除胃部不适、缓解胃痛以及胃炎的效果。而且我们如果可以每天都去坚持饮用200毫升的西红柿汁，这样能够对我们胃黏膜起到保护作用。如果说在空腹的时候我们出现胃痛问题，或者在吃完油腻的食物之后，感觉烧心的情况出现，这时候我们就可以选择喝上一杯鲜榨的西红柿汁，这样就可以缓解症状。

南瓜是非常健康的养胃食物，因为南瓜是含有大量果胶的，是可以起到保护胃壁，减少溃疡的功效。因为南瓜皮是不好被我们消化的，而且对消化不良的患者来说，我们选择食用的时候就可以去皮了。因为南瓜烹饪简单，同时在蒸食、煮粥或者煲汤的时候都很适合。

土豆同样是非常健康的一种养胃食物，因为生土豆在外用的时候能够有消炎、消肿的功效存在，同时熟土豆食用之后，可以有益气强身、和胃调中、健脾胃等多种作用存在，对我们缓解肠胃不适有好处。

肉桂同样是非常健康的养胃食物，因为桂皮属于味辛甘，性大热的食物，而且肉桂是归肾、心、脾、肝经的食物存在。同时还有补肾助阳，散寒止痛，温通经脉的功效。主要是因为脾胃虚寒之后，就容易出现胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮等不适问题，而且在肉桂中是肉桂油的存在，可以发挥出镇静、镇痛、抗惊厥的作用，对我们解决肠胃不适情况。

山药是大家很熟悉的养胃食物，因为山药是可以起到健脾胃、益肾气的功效，而且还可以促进我们消化和吸收，同时对保护胃壁也有帮助，这样就可以有促进食欲的效果，对于胃部长期不适的人群来说，对于导致食欲不振的患者来说是可以多吃的。

花生作为一种坚果食物，同样是一种能够养胃的食物了，而且还可以很好的帮助我们修复胃粘膜，所以说花生在食用的量上，我们是可以经常去吃的，不过还是要保持在一个低的水平才行，这样可以避免过量的摄入热量。而且吃花生的时候，我们最好是选择生吃了。

吃什么水果对胃好

通过吃水果来帮助养胃也是不错 的选择，首先可以吃的就是香蕉了，首先推荐吃的就是香精了，因为香蕉柔软易吸收，而且是不会对我们肠胃造成不适的。而且由于香蕉中有大量的果胶存在，所以说是可以帮助我们缓解胃痛问题的，这样就可以自然的帮助大家调节好肠道，还可以加快蠕动的效果。如果经常便秘，那么选择吃点富含钾元素的香蕉，可以帮助我们排毒。

苹果对我们养胃也有好处，首先在苹果中是含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素的存在，而且其中有多种矿物质的存在。同时因为苹果中有果胶和膳食纤维的存在，这样是可以起到调理肠胃的效果，而且增加胃壁蠕动，维生素以及矿物质都很不错，是可以保护我们胃黏膜健康的，特别是滋养胃部效果不错，是很适合我们吃的。

吃菠萝也是非常好的养胃水果，特别是对于一些胃肠功能比较弱的人群来说，如果可以坚持每天服用，那么胃部不适的问题就可以得到缓解了。而且我们是不适合空腹暴食的，对菠萝来说，大家最好是在饭后吃比较好。

养胃食谱推荐

素炒三鲜属于很适合的养食谱，首先要准备好荷兰豆200克，芦笋200克，鲜百合150克，油、盐、糖适量。

首先需要给荷兰豆去根之后洗净，然后切半，之后鲜百合剥开，然后浸泡一下就可以洗干净备用了，同时芦笋需要洗净，切好之后略微焯水，然后过凉水，油烧热之后就可以放入荷兰豆，略翻炒就可以加入芦笋了，翻炒到八分熟的时候，加上一点蚝油、盐以及少许的糖，最后我们再加入鲜百合就可以翻炒出锅了。

通过饮食来养胃是很不错的，上面介绍的这些食物都是非常好的，能够帮助我们保护好肠胃是有意义的，这是我们养胃的好选择，所以说大家应该注意方法调整好，而上面介绍的几类食物都不错，是我们解决肠胃不适问题的好方法。

有哪些养胃的食物

有哪些养胃的食物

有哪些养胃的食物， 胃病是三分治，七分养，养胃是一件十分重要的事情，因为胃好人才能更加健康，通过饮食养胃是很好的选择，平时生活中其实很多食材都又养胃的功效，那么有哪些养胃的食物呢，下面跟着我一起来学习下吧。

有哪些养胃的食物1

第一：萝卜

维生素是人体必要的物质之一，多吃维生素对身体健康有好处，特别是冬天，天气寒冷，补充维生素可以帮助身体防寒，促进胃部暖和。胡萝卜富含丰富的维生素A，冬天要多吃深色蔬菜。

除了蔬菜，大部分水果中都含有维生素C，每天至少吃一个水果，也可以补充身体所需的维生素。

第二：木瓜

对于消化不良、胃炎患者，就要吃容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择。木瓜中含有木瓜酵素，有助于身体加强吸收蛋白质，从而缓解消化不良、胃炎、胃疼等症状。不过木瓜属于凉性食物，不适合空腹食用。把木瓜切成块煲汤效果更好，更大的发挥养胃的价值。

第三：糯米红枣粥

胃不好的人，多喝粥，暖胃，缓解胃疼，也可以预防其他胃病。糯米红枣粥具有这些功效，红枣有健脾胃的功效，脾胃功能弱、消化不好的人可以适量吃，红枣还可以增加胃肠道黏液分泌，保护肝脏，每天吃几颗红枣，熬制成粥，能补中益气。

第四：芋头

冬天天气寒冷，胃病常常发作，经常出现食欲不振、腹胀的现象，这个时节正是吃芋头的时候。芋头含有丰富的黏液皂素，可以在肠胃壁形成保护膜，起到润肠、通便的作用。芋头的吃法很简单，蒸熟后可以直接使用，也可以用芋头熬汤，营养更好。

第五：菠菜

菠菜味甘性凉，可以润燥养肝，对肠胃有益，可解决便秘问题。有便秘的人可以多吃菠菜，促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。由于菠菜含有较高的草酸，影响钙物质吸收，所以避免与豆腐、紫菜等食物同时食用。

想要有一个健康的身体，一定要先把胃养好。生活中有很多养胃的食物，以上推荐的几种很容易买到，每天食用一定量，有效保护肠胃健康。另外，饮食要卫生，尽量少吃外边的食物，自己动手做饭，干净又健康，使用的餐具也要及时清洁。

有哪些养胃的食物2

1、小米

具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、山药

山药同样具有很好的养胃效果，让我们一起了解一下吧。

具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的`免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

3、胡萝卜

具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。

4、白萝卜

白萝卜养胃的功效也是很好的，那么白萝卜为何能养胃呢?

有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。其实，古人选用“生嚼”白萝卜的治疗方法是非常科学的，这是因为萝卜中所含的有助消化作用的淀粉酶、木质素等均不耐热，在70℃的高温下便被破坏。

需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用，但因其性凉，因此不适合脾胃虚寒者食用，慢性胃炎、胃溃疡者也不宜大量生食白萝卜，最好炒着吃或炖着吃。

5、大枣(干品)

能培补脾胃，为调补脾胃之常用食品。自古被列为“五果之一”。据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”。

需要提醒大家的是，大枣甘温，少食健脾，多食则碍脾。脾胃虚弱者，可取大枣10枚，煎汤常服，亦可与小米、山药一起煮粥喝。

6、马铃薯

具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者，可取新鲜的马铃薯洗净去皮切碎后，加开水捣烂，用纱布包绞汁，每天早晨空腹服1-2汤匙，酌加蜂蜜，连续服用15-20天即可缓解。

在此期间忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用。

7、栗子

具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。

用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。

以上就是小编对什么食物养胃的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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