非雪季如何保持状态 全民健身冰雪季健身营在成都开营

来源:封面新闻     时间:2023-04-04 10:58:31


【资料图】

封面新闻记者 陈羽啸

雪季即将结束,非雪季该如何锻炼保持身体状态?如何在滑行上获得更大进步?为解答雪友们的疑问,四川省第五届全民健身冰雪季推出的全民健身功能营4月3日在成都开营。

调查发现,对滑雪练习者来说,70%以上的进步是在非雪季完成的。虽然大众滑雪爱好者不可能像专业滑雪运动员那样,拥有专门的体能教练、技术教练,去训练做各种各样的针对性动作,但也可以利用业余时间,在非雪季去进行更多的身体素质方面的训练,这是提高滑雪技能的关键,非常重要的一环。

那如何在非雪季进行身体锻炼?基础力量、爆发力、柔韧性、协调性,甚至是抗击打能力都必不可少。在非雪季适合进行的运动主要包括足球、蹦床,长板,还有健身。这个健身不是传统意义上的健身,而是比较偏潮流一些的运动,类似像CrossFit,这是一个从举重运动发展起来的大众健身项目。

CrossFit起源于美国,本质就是一项运动训练体系,CrossFit的英文原意是全面强健,包含力量、耐力、柔韧性、心肺功能、爆发力、速度、协调性、柔韧性、精准性、敏捷度10项内容,几乎涵盖了运动的方方面面。经过一个多小时的训练,参加本期训练的滑雪爱好者表示,功能营课程很新颖,内容很丰富,期待通过功能营的训练,全面提升身体素质,为下一个雪季打下基础。

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