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什么叫做正念疗法？

正念治疗是目前美国非常流行的治疗方案，国内有一些医疗机构和心理机构也已经开展，但是掘戚相对较少。正念塌局治疗是以正念为核心的一种减压式治疗方案，主要还是以团体治疗的形式为主。判衫陵强调心理治疗师引导患者，或者来访者接纳自己，从更根源的方式来缓解强迫、焦虑等症状。

卡巴金的正念疗法

乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn，PD），正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医学、保健和社会正念中心的创立执旅磨行主任，麻省大学医学院减压门诊的创立主任。

(资料图片)

正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法

“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。卡巴金(J．Kabat．Zinn)将其定义为是陵橡一种精神训练的方法。在这种精神训练中，强调的是有意识地觉察、将注意力集中于当下，以及对当下的一切观念都不作评判。因此，正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应尺镇旁，只是单纯地觉察它、注意它。

正念是什么意思？

正念的意思：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

后来，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。

正念减压疗法：

正念减压疗法也称正念减压疗程悉返，英文全称孝则为MindfulneSS—based stress reduction，简称为MBSR。

产生于1979年，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士卡巴金为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压疗法”，协助病人以正念禅修处理压巧陆棚力、疼痛和疾病。其本身是用来缓解压力的一套严格、标准的团体训练课程。

以上就是小编对什么是正念疗法的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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