冬季吃羊肉好处多,营养价值较高

来源:家庭医生在线网     时间:2021-10-20 16:32:45

随着气温下降,火锅店烧烤店挤满人,平时和家人同事聚会吃个火锅不仅让人感觉到暖意,也让人感觉到幸福。在其中,羊肉是一种必不可少的火锅食材,羊肉营养较高,在冬季经常吃羊肉能带来好处,但很多人不知道羊肉有禁忌人群,有些人不能吃羊肉。

冬季吃羊肉有哪些好处?

1、暖胃

由于羊肉属于温补性食物,当胃受到刺激,胃黏膜受损,出现胃痛时适当吃羊肉可以修复胃黏膜,还能起到暖胃的作用。

2、补肝明目

羊肉有滋补的作用还能明目。肝脏和眼部相通,当肝血不足,眼部血液循环会受影响,容易有眼部疲劳、红血丝等问题,多吃羊肉可以滋补肝脏,也能明目,对各种眼部不适有改善作用。

3、祛寒

羊肉有很强大的滋补暖身效果,很多女性到冬天手脚怕冷,甚至出现血液流通不畅。适当摄取羊肉能祛寒缓解手脚冰冷,促进血液循环。

哪些人要少吃羊肉?

1、感冒者

因为羊肉温热,感冒期间吃羊肉容易加重症状,尤其是风热感冒,并且伴随着喉咙疼痛、发烧等症状要注意不能吃。

2、肝病

患有肝部疾病,如脂肪肝、肝炎等不能吃羊肉,因为羊肉富含蛋白质,以及脂肪食用过多会加重肝脏负担,导致疾病加重。

3、痛风者

羊肉火锅中的嘌呤较高,大量食用会使尿酸不断上升,加重痛风症状,导致关节疼痛。而且羊肉中的脂肪多,痛风患者若过多,食用容易并发高血脂。

4、孕妇

孕妇可以适当吃羊肉,但要避免摄食过多,摄取过多容易助热伤阴,影响身体健康。吃完羊肉后要大量喝水,并且补充水果蔬菜保证营养均衡。

5、小孩

由于儿童的体质容易燥热,过多吃羊肉会使身体火气旺盛,所以注意摄取的量不能太多。

温馨提示

虽然羊肉有滋补作用,但不能一次性摄取过多,一次性摄取过多容易出现滋补过剩,给身体带来影响。此外注意羊肉不要和醋一起食用,因为羊肉和醋都是属于温热性食物,搭配着吃容易使身体上火,而且还会影响羊肉的营养。羊肉最好的搭档是萝卜,羊肉温补,萝卜清热,两者搭配在一起能起到互补的作用。

关键词: 吃羊肉 营养价值 暖胃作用 血液循环

精彩放送