来源:羊城晚报 时间:2021-05-08 15:29:21
章鱼莲藕猪尾骨汤
原料(3-4人份):干章鱼40克、莲藕400克、猪尾骨500克、花生50克、陈皮一瓣、生姜3-5片、食盐适量。
做法:1.以上材料洗净,花生清水浸泡,莲藕刮净外皮,对齐两端藕节沿中线切开,清洗干净内部淤泥,切块备用;2.猪尾骨砍件,焯水;3.章鱼热水浸泡,待章鱼变软撕去外衣杂质,切片;4.汤锅中加适量清水煮沸,放入所有材料,武火煮开后转文火煮1-1.5小时,食用前调味即可。
功效:健脾益气、养胃滋阴。李欣说,莲藕,是一年四季餐桌上常见的食材,果蔬兼用,同时也是一味良药。莲藕生用性寒,熟用甘温,熟者健脾开胃,益血补心,主补五脏。煲汤时添加章鱼,这属于沿海特色。中医认为,章鱼味甘咸,不仅能益气养血,收敛生肌,还能大大增加汤的风味。搭配上补中益气、健脾和胃的花生,补虚弱、强筋骨的猪尾骨及理气健脾的陈皮。此汤香气浓郁、清润惹味,具有健脾益气,养胃滋阴的功效,适合作为家庭保健汤水,尤其是素来体质虚弱、想增强脾胃功能者服用。不过章鱼嘌呤较高,尿酸高者不宜多喝。(张华 魏星)
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