俗话说的好：“民以食为天”，吃东西是我们每天必须可少的一个环节。食物有粗茶淡饭和山珍海味之分，有人可能会说：“我宁愿和喜欢的人一起吃粗茶淡饭，也不要和不喜欢的人一块吃山珍海味”。但是对我们很多人来说都抵御不了美食的诱惑。有些食物对身体有好处，而有些食物过量食用可能会对身体有一定的损害。

过量吃哪些食物会损伤胃？

1、较苦类的蔬菜

我们通常都会听到：“良药苦口”这一说法，就是对身体有好处的药都是苦的，那么对于菜来说，却不完全是这样。我们都知道多吃蔬菜对身体的健康有很大的帮助，但是一些味道较苦的蔬菜对人体的健康虽然有一定的帮助，却不能多吃，因为苦蔬菜中含有较多色素，这些色素中还会含有苦的毒素，苦蔬菜吃多了，容易对胃的吸收消化造成影响，甚至对胃造成损伤。

2、一些豆制品

一般来说，豆制品中含有大量的蛋白质和有机物，对机体的生长和发育有着很大的帮助。但同时，豆制品中含有较多的多聚糖，经常吃豆制品会引起肠胃内胀气过多，阻塞在肠胃中减弱肠胃的消化功能，胀气聚集过多会造成肠胃穿孔从而损伤肠胃。

3、冰镇碳酸饮料

在天气比较炎热的时候，经常会口干舌燥，我们往往会喝冰镇饮料来解渴。冰镇饮料的汽体含量较多，经常饮用冰镇饮料容易刺激胃部蠕动引起肠胃胀气，造成对肠胃的损伤。同时，冰镇饮料的热量较高，经常饮用会使得机体内毛细血管舒张从而加快血液循环，使得胃部上表皮壁变薄，容易导致胃穿孔。

4、高油脂的肉类

食用肉类食物能为机体补充蛋白质促进身体生长发育，但经常食用高油脂的肉类机体会吸收大量脂肪而无法完全消化，剩余脂肪会堆积在消化道中，阻塞机体消化其他食物，从而降低机体的消化能力，肠胃蠕动变缓，引起消化不良、便秘。

胃是人体中的消化器官，促进着机体对食物中营养物质的吸收和消化，吃东西一旦不注意就会使得胃中的蠕动变得缓慢，进而会影响胃的吸收和消化，严重一点还会造成胃炎，甚至胃病。因此，要想让胃更加健康，我们平时要多注意对胃的养护。

关键词： 食物 伤胃 适度 消化