夏日降火减肥选冬瓜 推荐3款冬瓜菜谱

来源:家庭医生在线网     时间:2021-06-29 16:17:16

冬瓜的养生功效十分多,在夏天更是很多人首选的养生食材,今天小编就介绍3款美味冬瓜菜肴,赶紧一起来试一下吧。

红烧冬瓜

材料

:冬瓜,香菇,青红椒。

做法:

1、冬瓜去皮,切成4-5厘米的方块,在上面打十字花刀,香菇和辣椒都切粒;

2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;

3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味,撒盐;

4、加水淹过冬瓜,喷酱油,大火烧开转中火煨,盖锅盖;

5、等汁快收干时加蚝油,鸡精再撒葱花就OK了!

冬瓜排骨汤

材料

:排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱

做法

1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。

5、加适量盐、鸡精调味。

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

虾皮炒冬瓜

材料:

冬瓜100g,虾皮5g,鸡汤50ml,油1汤匙(15ml),盐3g。

做法:

1、冬瓜洗净,切成1cm小块,备用。小火加热锅中的油,将虾皮放入锅中翻炒几下。

2、锅中倒入切好的冬瓜小丁,用大火快速翻炒1分钟。

3、加入鸡汤大火烧开,改为小火慢煮10分钟,直至冬瓜熟透,加入盐调味,即可。

关键词: 降火减肥 冬瓜菜谱 养生食材 美味健康

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