或许很多女性都曾有过这样的疑问，生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法，处于生理期的女性身体都处于一个非常脆弱的状态，所以这个时候多吃一点补品，多吃一点东西进去也不会影响到体重的变化。那么，真的生理期吃什么都不会发胖吗?在月经期间又有什么需要注意的呢?

其实这样的想法是不正确的，实际上，处于生理期的女性身体新陈代谢的速度会变慢，所以实际上，在这个期间所吃的食物不会那么容易被消耗，会更加容易变成脂肪和热量堆积在身体内。所以，其实女性在生理期吃太多的东西会更容易发胖。

在月经期间有一些事情还是需要注意的。第一，要注意饮食。不要觉得自己这段时间比较虚弱就开始无止尽的暴饮暴食，大吃大喝。这样做，第一伤胃不说，第二也很容易让自己发胖。而且，日常的饮食也需要清淡一些，过于辛辣刺激的食物都很容易引起月经期间的一些并发症，对子宫都是不好的。

第二，注意运动强度。从来没有一种说法是在经期不能运动的，不过在此期间过于强烈的运动的确是不要进行的比较好，但是一些比较舒缓简单的有氧运动还是可以进行的。简单的进行些散步之类的活动，或者做一做瑜伽对身体都是非常好的，而且这能够帮助身体提高新陈代谢的效率，对于排除体内的废物也是有好处的。

第三，注意防感冒。我们都知道女子在月经期间身体是处于一个比较虚弱的状态，所以在此期间一些病毒和细菌就很容易侵入人的体内，这就需要提高我们的防范意识，防止病毒的入侵。如果是在冬天就要多穿一些衣服防寒，像夏天的话就尽量少吹空调，以防自己着凉了都不知道。不管是在什么季节，处于经期的女性最好都多穿一些衣物，毕竟防患于未然还是好的。

对于一个想要保持身材的人来说，无论是在什么期间他们都会有足够的自控能力，之所以会有这种觉得经期怎么吃都不胖的说法出现，就是因为他们想逃避这样的现实。减肥是一个长期且需要坚持的事情，只有提高自己的自控能力并坚持下去，才能最终达到减肥的目的，我相信最终的胜利都是属于能够坚持下来的人的。

关键词： 生理期 注意饮食 运动强度 防范意识