奶茶是很多人心目中的“快乐水”，一天不喝奶茶就觉得少了点什么。尤其是炎热的夏天，冰冰凉凉的奶茶更成了很多人日常不可或缺的存在。不过，奶茶和减肥可谓是“不共戴天”的关系，减肥期间最好要控制住自己不喝奶茶，否则奶茶将会成为减肥路上的一大“拦路虎”。

为什么减肥过程中不能喝奶茶？

1、奶茶热量太高

在减肥过程中要控制饮食，控制饮食的真正目的就是控制热量，只有消耗的热量大于摄入的热量，才能有减肥的效果。奶茶可以说是“热量炸弹”，一杯600毫升的奶茶，有将近400大卡的热量，如果是带奶盖的奶茶，热量会更高，会接近600大卡。正常人一天当中所摄入的热量，建议在1300大卡到1600大卡之间，每天都喝奶茶，很容易让热量超标，让人越来越胖，何谈减肥成功这句话。

2、反式脂肪酸过高

奶茶当中的反式脂肪酸是很高的，反式脂肪酸，对身体健康的影响很大，会影响人的胆固醇水平，还会增加得心脏病、糖尿病等疾病的风险。奶茶当中就含有大量的反式脂肪酸，喝一杯500毫升的奶茶基本上就超过了一天当中所摄入反式脂肪酸的临界点。除了奶茶会含有反式脂肪酸以外，还有蛋糕、奶油、油炸食品等食物，也含有大量的反式脂肪酸，减肥过程中不要碰。

3、含有糖精

为了节约成本，很多奶茶店不用果糖做奶茶，反倒用糖精来做奶茶。糖精是一种人工合成的甜味剂，经常应用于饮料当中。长期使用这种人工代糖产品，也会让人变得肥胖，还会增加糖尿病等疾病的方向。不要迷信人工代糖产品，而且它还会让人上瘾，让人产生对甜味的依赖，减肥过程中吃太多甜食可不是好事。

4、还会影响人的记忆力

不光减肥过程中不要喝奶茶，平日里也要少喝奶茶，因为奶茶会让人的记忆力变差。年纪轻轻的记忆力却很差，很影响人的个人发展。尤其是一些不良商家生产的劣质奶茶，用料很不好，很不卫生，产生的危害会更大。

奶茶虽然好喝，虽然能够让人变得快乐，但是它并不是健康的饮品，它会有很多健康方面的隐患。减肥过程中更不能喝奶茶，奶茶的热量太高，非但没办法减肥成功，还会让人越来越胖。

关键词： 喝奶茶 健康隐患 控制热量 胆固醇