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提起保养卵巢的食疗方法大家在熟悉不过了，被越来越多的人所熟知，那你知道保养卵巢的食疗方法吗？快和小编一起去了解一下吧！

卵巢是卵细胞的形成和发育的场所，对于女性的身体健康以及生育都有着重要的作用，但是卵巢也是一个很容易出现问题的部位，如果稍不注意可能就会引起功能衰退、肿瘤等问题，要注意食补调养，看看保养卵巢的食疗方法吧。

保养卵巢的食疗方法

1、灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。然后将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、银杞明目粥

防治卵巢早衰容颜无色：取银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。

保养卵巢的食疗方法就是要做到均衡饮食，饮食多样化，不可以偏食，也不可以暴饮暴食，使体重过度增长，肥胖也会影响女性的内分泌功能。每天增加优质蛋白质，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等。多吃新鲜的蔬菜，适量增加水果。适当增加豆类食品，如黑豆，豆浆，豆腐等。尽量少吃辛辣刺激性的食物和深加工的食品。

防止卵巢衰老吃什么东西好

对于女性来讲卵巢衰老是生理性的，是不可阻挡的，但是如果保持良好的生活习惯以及愉快的心情，可以延缓卵巢衰老，比如作息时间要规律，每天要定时运动，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻关系的良好、和谐等，这一方面做好，卵巢功能也可以维持不衰老。可以经常喝些豆浆，吃豆制品，可以起到营养卵巢的作用，因为豆制品含有大豆异黄酮，含有植物性雌激素，对卵巢功能的保养有很好的疗效。女性如果到了50岁以后，卵巢的衰老是不可阻挡的，如果出现绝经症状也可以通过补充雌激素起到抗衰老的作用。

平时多吃一些新鲜的蔬菜水果可以有效防止女性的卵巢早衰。因为大部分的水果蔬菜都含有大量的维生素C、E以及胡萝卜素，这些是最好的抗衰老元素。还要多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是直接关系到人体组织的建造修复。此外，也需要多补充植物性雌激素，例如牛奶、鱼、虾等等。

关键词： 卵巢保养食疗