来源:万能知识网 时间:2023-02-14 14:02:26
(相关资料图)
有关孕妇便秘怎么办方面的知识,估计很多人不是太了解,今天就给大家详细的介绍一下关于孕妇便秘怎么办的相关内容。
便秘是准妈妈常见的症状之一,一般人便秘都不好受,更何况是身怀六甲的孕妇,肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?
孕期便秘,主要为4个原因
1、肠蠕动减弱
怀孕后,准妈妈的肠蠕动能力会变差,使得食物在体内停留的时间延长,食物残渣中的水分被身体重新吸收,粪便就会变得又干又硬,难以排出。
2、子宫压迫肠道
增大的子宫会挤压直肠,导致其变形,粪便自然就难以顺利排出体外。
3、腹压不给力
随着子宫的变大,准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭,准妈妈虽然用力了,但腹壁松弛、腹压不够,也就很难把粪便排出了。
4、身体活动不够,膳食纤维摄入不足
怀孕后,准妈妈由于行动不便,身体活动可能比孕前减少了,或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果,也会引发便秘。
孕期便秘,我有5个妙招
1、多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物,蔬菜、水果、杂粮也要多吃,增加体内的纤维素,有助于软化大便,保持大便畅通。
2、保持适当运动
运动不足,肠道蠕动会变慢,所以,准妈妈要保持适当运动,可以散散步、做做瑜伽,对预防便秘也很有好处。
3、按时排便
每天醒来第一件事,就去厕所蹲一蹲,形成良好的排便习惯。
4、要开心
准妈妈如果不开心,睡眠会变差,身体的各个器官功能也会受到影响,容易出现便秘。因此,准妈妈要尽量保持良好的身心状态,情绪不好时,可以多和家人朋友沟通。
5、谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受,想使用一些药物缓解,比如开塞露。但是准妈妈们,这种想法可万万要不得,随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝,孕期不能擅自用药,必须在医生的指导下用药。
关键词: 孕妇便秘怎么办
锡安的伤病太多,鹈鹕队恐再次失去季后赛的名额|全球快资讯
鹈鹕在6个礼拜前,也就是去年的12月30号,23胜12负!他们是西部第一联盟第二的球队。如果进展顺利的话,...
外围是什么意思 看了之后很香菇蓝瘦|快看点
现在很多词都不是词本身的意思了,像最近兴起的香菇,已经不是普通的香菇了,代表想哭的谐音,那今天小...
蔡崇信投资篮网200多亿,到底是为了什么?其实资产保值才是关键
说到阿里巴巴的创始人蔡崇信,过去很多人并不了解他,因为很多人说到阿里,只知道马云。可是蔡崇信对于...
“高氏兄弟”引热议:剧集反派角色以反差萌出圈
从“高氏兄弟”到配角“疯驴子”,《狂飙》中的反派角色引发较多关注,吸引了不少观众二刷剧集,给主演...
“少年航天科普特训营”举行,VR空间站引关注