焦点讯息:孕妇开胃菜有哪些?简单易学的孕妇开胃菜来喽!

来源:万能知识网     时间:2023-04-07 15:37:19


(资料图片仅供参考)

提起孕妇开胃菜有哪些大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道孕妇开胃菜有哪些吗?快和小编一起去了解一下吧!

既然孕妈妈在怀孕期间不愿意多吃东西,那么就做一些开胃菜给孕妈们吧!打开她们的味蕾,才能补充到营养。孕妇开胃菜有哪些呢?一些带酸味的菜肴就很符合孕妈们,例如酸菜鲫鱼汤、水果沙拉等。下面我就介绍几种简单易学的开胃菜吧!

第一道菜是酸菜鲫鱼汤,鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,汤变成乳白色即可。众所周知,鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分。而酸菜有去腥味、开胃作用。可见,如果准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。既能够开胃,又能补充营养。

第二道开胃菜是水果沙拉。水果沙拉的制作很简单,只需将买来的水果切块,后加入酸奶或沙拉酱即可。各种颜色鲜艳的水果首先就能在视觉上诱发准妈妈的食欲。而且一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。其次,许多水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。

最后,对于食欲不振的孕妇来说。选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官食,同时还做到清淡爽口、富有营养的食物。

关键词: 孕妇开胃菜

上一篇:

下一篇:

精彩放送