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哪些食物能软化管，食疗法

软化管的20种食物及功效

(相关资料图)

前言

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随 着生活水平的提高和人类生存环境的逐步恶化，管硬化已经成为人类潜在的手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。如何预防和治疗动脉管樱花， 从中国的中医理论出发，还是以食疗为主，建立合理均衡的饮食习惯，调节生活方式和节奏，从自身做起，从现在做起，才能事半功倍。医学研究证明，以下食物对 疏通清理管、软化管有特殊的功效。

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1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在管中的沉积，从而软化动脉管。（玉米要吃新产的玉米）

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2、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护管弹性，有预防栓形成的作用。

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3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。（喝白酒不能食用海带）

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5、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低脂，缓解液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化判卜。经常饮茶可以软化动脉管。

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6、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂症和动脉硬化的良药。

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7、洋葱：含有一种能使管扩张的前列腺素A，它能舒张管，降低液黏度，减少管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降脂，抗动脉硬化的功能。

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8、茄子：保护心管、降压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化管的作用，还可增强管的弹性，降低毛细管通透性，防止毛细管破裂，对防止小管出有一定作用。

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9、 黑木耳黑木耳含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝时间，起到疏通管、防止栓形成的作用。与肠溶阿司匹林的功效相当，所以被人们称为“食 品阿司匹林”。国内有调查表明，患有高压、高脂的人，每天吃3克黑木耳（干）烹制的菜肴，便能将脑中风、心肌梗死的发生危险减少1/3。

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10、 坚果类杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调 查。最新调查报告发现，每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把(大约42克)即 可，不可以多吃

11、 鱼类鱼类比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表 明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。

12、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低压、防止栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。

13、 燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低中胆固醇含量，因此，经常食用燕 麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高压和心脑管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的扰薯功 效。

14、胡萝卜胡萝卜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持管畅通从而防止中风。

15、 黄豆及其制品含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心管通畅。食用时，缓冲者除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄 豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。

16、 红薯：红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样 硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心管 壁的弹性。

17、山楂山楂能显著降低清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉管。此外，山楂中的总黄酮有扩张管和持久降压的作用。动脉硬化且伴有高脂、高压或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。

18、香菇：含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和管变脆，对防治心管疾病有积极作用。

19、核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经；亚油酸可防治动脉硬化。

20、 荞麦含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体脂和胆固醇、软化管、保护视力和预防脑管出的作用；烟酸能促进机 体的新陈代谢，增强解能力，还具有扩张小管和降低液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使管扩张，抑制凝块的形成，具有 抗栓的作用，也有利于降低清胆固醇。

请问软化管吃什么？

吃以下食物可以软化管：

1、香菇

香菇是一种核酸类的物质或羡，可以预防胆固醇的产生，防止管变脆和动脉硬化，对于预防心管的产生有积极作用。

2、海带

海带的营养价值很高，具有药用价值，含有水溶性纤维，可以预防管阻塞，促进胆固醇排出，也可以预防动脉硬化。

3、大蒜

大蒜有明显的降指功效，能消除管中的脂肪，是治疗动脉硬化的良药。

4、芹菜

芹菜可以降脂众所周知，芹菜中含的芹菜碱还可以保护心管，而且芹菜叶也可以吃，叶子维生素C比茎还高。

5、苹果

不管怎么样，每天吃一个苹果总没错，苹果中含有类黄酮、钾、维生素C、维生素E、糖果酸等成分，可以使体内的脂肪分解，对预防动脉硬化有作用。

6、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能使管扩张，降低管黏度，同时，还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物，有降脂和抗动脉硬化的作用。

扩展资料

吃出健康管

1、早餐喝杯豆浆

豆浆富含植物蛋白、大豆异黄酮等。大豆异黄酮是植物雌激素，可延缓衰老、应对更年期、预防动脉硬化、保护心脑。另外，喝豆浆最好别加糖，以免热量超标。

2、午餐摄入多彩蔬菜

午餐在一天饮食中很重要，吃5种以上蔬菜，能强健管。蔬菜含有人体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排肠道垃圾，保持管弹性。不同颜姿团举色蔬菜含不同营养成分，蔬菜种类越多，营养越全。

3、吃点管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通管，并保持管壁弹性。醋也能软化管、降低脂。小秘诀：每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，保护管。

4、喝绿茶品红酒

绿茶中儿茶酚能减少液中坏胆固醇含量，增加管柔韧度、弹性，预防管硬化。或每晚喝约100~150毫升迹碧红酒，可抗氧化，一周喝四五次，能很好地软化管。

吃什么食物可以软化管？

软化管的食物： 　 ★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵颤链花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低压及胆固醇。 　 ★黑木耳加冰糖能降压和防止管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 　 ★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止管硬化。芹菜叶降压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。 　 ★茄子：含维P，增强毛细管弹性，防治高压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑管栓塞的发生率。 　 ★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。 　 ★生姜：抗肿瘤、防止小板聚合，（小板聚合导致竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用。 　 ★玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在管中的沉积，从而软化动脉管。 　 ★西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护管弹性，有派逗预防栓形成的作用。 　 苹果：苹果尘洞卖富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。 　 ★海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 　 茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低脂，缓解液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉管。 　 ★大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高脂症和动脉硬化的良药。 　 ★洋葱：含有一种能使管扩张的前列腺素A，它能舒张管，降低液黏度，减少管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降脂，抗动脉硬化的功能。

以上就是小编对吃什么食物软化血管的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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