最近的天气既闷热又黏腻，蚊子还总是嗡嗡嗡，好烦恼！

别慌，市爱卫办为大家带来了实用的健康小提示，一起来看。

夏秋季气候湿热，是蚊虫活动的高峰时期，还为微生物迅速繁殖创造条件。在此，为广大市民送上三个健康锦囊：

(资料图片)

家居环境卫生，和健康息息相关。

日常勤打扫，消除卫生死角。

生活垃圾日产日清，垃圾盛放容器要有盖子并处于关闭状态。

清除室内外积水，填平洼地，疏通沟渠，清除杂草。

家庭可用蚊帐、安装纱门纱窗、用蚊香、驱蚊器等防蚊灭蚊措施。

在户外草木茂盛的地方外出活动时，尽量穿浅色长袖长裤，皮肤裸露处可喷涂驱避剂。

夏秋季高温天气较多，要注意防暑降温，尽量待在凉爽的室内，避免正午时段外出。

外出时穿着轻薄、透气的衣物，注意防晒。

高温天，注意补充水分，不要口渴时才喝水，大量出汗后应注意补充盐分和矿物质。

高温条件下作业或白天长时间户外露天作业的人员，应采取必要的防暑降温措施，并注意合理休息。

出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等情况，立即撤离高温环境，移至阴凉通风处静卧休息并补水。

高温天气微生物繁殖迅速，食物容易腐败变质，引起食源性疾病。

重视食品安全，要做到以下几点：

保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等均要用“肥皂/洗手液+流动水”洗手。

食物和加工厨具、容器做到生熟分开，刀具、砧板等厨具用后要清洗消毒。

肉蛋禽和水产品等食物需烧熟煮透，不吃不洁、腐败变质的食物，生吃瓜果应洗净。

做好的食物尽快食用，熟食在室温下存放时间不超过2小时，来不及吃完的食物及时放入冰箱。

但要注意，冰箱不是保险箱，应尽快食用，再次食用前彻底加热。

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综合自：上海健康科普资源库

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