肝脏是我们身体里最为任劳任怨、身兼多职又隐忍包容的一个器官。它担负着人体营养物质的消化储存、有害物质的无害化处理、蛋白质的合成、胆汁的分泌、抗病免疫等多种功能。如何呵护肝脏,广东省中医院肝病科主任池晓玲给大家六点建议。

1.远离病毒感染

肝炎病毒感染,位于肝脏“天敌”清单之首,它们是导致肝炎、肝硬化、肝癌的“罪魁祸首”。目前科学家发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒,其中以乙、丙、庚等型号最为凶险。另外,细菌感染、寄生虫感染等也会损害肝脏。所以,平时应该避免感染肝炎病毒;一旦感染,则需接受正规治疗。

2.避免滥用食品添加剂

食品添加剂进入人体需要肝脏解毒,大大增强了肝脏的负荷,造成了肝细胞的损伤。池晓玲说,为了给肝脏减压,建议多吃应急瓜果蔬菜,少吃含食品添加剂的食物。

3.避免滥用药物

据统计,目前有500多种药物可引起肝损伤,降脂降压降糖的药物造成的药物性肝损伤越来越多。

可引起药物性肝炎的药物主要有解热镇痛抗炎药、镇静催眠药、抗结核药、抗寄生虫药以及某些抗菌药和激素类药物等,应慎用。池晓玲特别提醒,长期用药患者应该定期监测肝肾功能。

4.避免脂肪过量

随着生活质量提高,很多人会摄入过多的高热量、高脂肪食物,长此以往,脂肪在肝细胞内沉积,导致肝细胞脂肪变,进而发展为脂肪肝。

脂肪肝如果继续恶化就会演变为肝硬化,甚至导致肝功能衰竭。所以护肝必须远离过量脂肪。

5.避免酒精伤害

酒多伤身,首先受损的还是肝脏。因为酒精本身就具有肝毒性,足以伤害肝脏,损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。

6.避免恶性情绪

人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。

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