洗澡不仅能去除身上的油污和汗液，而且也能缓解一整天的疲劳感，达到舒筋活血效果，提高皮肤新陈代谢速度，增强抗病能力以及改善睡眠质量。因为每个人的习惯不同，有人认为早晨洗澡好，有的人倾向于晚上洗澡，那什么时候洗澡最好呢，同时也要戒掉以下几种错误的洗澡方法，以免伤害身体。

洗澡要选早上还是晚上？

一部分人习惯早晨洗澡，洗澡能唤醒昏昏欲睡的身体细胞，让人们精神更加充沛，同时也能去除晚上新陈代谢时所分泌的汗液和油脂，对身体没有任何危害。也有大部分人把洗澡时间安排在晚上，因为经过一整天繁忙的工作，再加上汗液分泌多，全身肌肉疲劳，通过洗澡能清洁肌肤和放松肌肉。无论是早晨还是晚上洗澡都可以，需根据个人习惯以及工作性质来调整。不过一定要掌握正确的洗澡方法，以免伤害到身体。

哪3个洗澡错误方式伤身？

1、剧烈运动后立马洗澡

运动后会大汗淋漓，感觉身体黏乎乎的，很多人习惯运动后立马洗澡，去除身体上的汗液，减轻不适感，但这是错误的做法。因为运动后新陈代谢速度加快，心跳速度也比较快，此时立马洗澡会使得全身血管扩张，加快血液流通，心跳速度会翻倍。还有洗澡时需足够的氧气供应，因为心跳速度加快会超出身体承受范围，往往引起缺血缺氧和昏迷。洗澡时间尽量安排在运动后30分钟，尽量等呼吸和心跳恢复平静后再去洗澡。

2、吃饭后立马洗澡

饭后不能洗澡这并不是谣言，有一定的科学依据。因为吃完饭后大部分血液流向胃肠道，帮助食物消化和吸收。若饭后立马洗澡，洗澡热水和热气会使得全身毛孔扩张，大量血液流向肌肉和皮肤，集中在胃部的血液势必减少，从而降低消化能力，易导致腹胀和腹痛以及消化不良，久而久之会伤害消化系统。

3、洗澡次数过于频繁

生活中有一小部分人患有洁癖，看到灰尘就难受或体质易出汗，因此一天洗多次澡。但频繁洗澡会影响身体健康，在皮肤表面有一层保护膜，可保护皮肤，频繁洗澡会使得皮肤角质层变薄，皮肤处于充血状态，易受到外界物质伤害。还有多次清洁会去掉保护皮肤滋润的油脂，易引起皮肤干燥缺水，使得肤质变得粗糙，因此一天洗一次澡即可。

温馨提示

洗澡有很大的讲究，洗澡水温在37~40℃左右，每次洗澡时间在30分钟以内即可，以免引起心脏缺血和缺氧，甚至发生意外。血压过低的人尽量不要洗澡，因为洗澡水温过高会扩张全身血管，易引起脑供血不足，导致意外事件。另外喝酒后不能洗澡，酒精影响肝脏功能，阻止糖原释放。酒后立马洗澡势必会消耗过多的葡萄糖，往往因为血糖没有及时补充而出现全身无力、眼花或头晕，甚至发生低血糖昏迷。

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