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洗澡选择早上还是晚上?这3个错误方式容易伤身

来源:家庭医生在线网     时间:2021-07-26 21:09:36

洗澡不仅能去除身上的油污和汗液,而且也能缓解一整天的疲劳感,达到舒筋活血效果,提高皮肤新陈代谢速度,增强抗病能力以及改善睡眠质量。因为每个人的惯不同,有人认为早晨洗澡好,有的人倾向于晚上洗澡,那什么时候洗澡最好呢,同时也要戒掉以下几种错误的洗澡方法,以免伤害身体。

洗澡要选早上还是晚上?

一部分人惯早晨洗澡,洗澡能唤醒昏昏欲睡的身体细胞,让人们精神更加充沛,同时也能去除晚上新陈代谢时所分泌的汗液和油脂,对身体没有任何危害。也有大部分人把洗澡时间安排在晚上,因为经过一整天繁忙的工作,再加上汗液分泌多,全身肌肉疲劳,通过洗澡能清洁肌肤和放松肌肉。无论是早晨还是晚上洗澡都可以,需根据个人惯以及工作质来调整。不过一定要掌握正确的洗澡方法,以免伤害到身体。

哪3个洗澡错误方式伤身?

1、剧烈运动后立马洗澡

运动后会大汗淋漓,感觉身体黏乎乎的,很多人惯运动后立马洗澡,去除身体上的汗液,减轻不适感,但这是错误的做法。因为运动后新陈代谢速度加快,心跳速度也比较快,此时立马洗澡会使得全身血管扩张,加快血液流通,心跳速度会翻倍。还有洗澡时需足够的氧气供应,因为心跳速度加快会超出身体承受范围,往往引起缺血缺氧和昏迷。洗澡时间尽量安排在运动后30分钟,尽量等呼吸和心跳恢复静后再去洗澡。

2、吃饭后立马洗澡

饭后不能洗澡这并不是谣言,有一定的科学依据。因为吃完饭后大部分血液流向胃肠道,帮助食物消化和吸收。若饭后立马洗澡,洗澡热水和热气会使得全身毛孔扩张,大量血液流向肌肉和皮肤,集中在胃部的血液势必减少,从而降低消化能力,易导致腹胀和腹痛以及消化不良,久而久之会伤害消化系统。

3、洗澡次数过于频繁

生活中有一小部分人患有洁癖,看到灰尘就难受或体质易出汗,因此一天洗多次澡。但频繁洗澡会影响身体健康,在皮肤表面有一层保护膜,可保护皮肤,频繁洗澡会使得皮肤角质层变薄,皮肤处于充血状态,易受到外界物质伤害。还有多次清洁会去掉保护皮肤滋润的油脂,易引起皮肤干燥缺水,使得肤质变得粗糙,因此一天洗一次澡即可。

温馨提示

洗澡有很大的讲究,洗澡水温在37~40℃左右,每次洗澡时间在30分钟以内即可,以免引起心脏缺血和缺氧,甚至发生意外。血压过低的人尽量不要洗澡,因为洗澡水温过高会扩张全身血管,易引起脑供血不足,导致意外事件。另外喝酒后不能洗澡,酒精影响肝脏功能,阻止糖原释放。酒后立马洗澡势必会消耗过多的葡萄糖,往往因为血糖没有及时补充而出现全身无力、眼花或头晕,甚至发生低血糖昏迷。

关键词: 洗澡方法 洗澡水温 身体健康 低血糖

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