咳嗽、嗓子里有痰，许多人首先会想到是不是肺部出了问题?可在中医看来，有些咳嗽还可能是跟脾虚有关。

明代医家李中梓在《医宗必读·痰饮》一书中写道，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，意思是说，脾的职能是运化水液和营养物质，而肺部只是人体储存痰液的容器。一旦脾出了问题，便不能正常输布营养物质养肺，水液代谢就会随之发生改变。如此一来，人的肺气会跟着变虚，倘若此时受到外邪侵犯，肺的通调水道等原有功效也会逐渐变弱，水液停聚于体内就成了“痰”，进而出现咳嗽、痰多等症状。故中医常讲：“脾为肺之母，脾健则肺健。”这时应注重健脾和胃、运化痰湿、固本复原而使邪不可侵。脾咳症状表现为咳声重浊、痰多色白、稠厚黏腻、胸闷腹胀、面色萎黄、畏寒、大便稀溏等，可在医生指导下服用六君子汤、参苓白术散等为主的汤药。

推荐一个健脾食疗方——期颐饼。制作方法：取100克芡实、50克鸡内金，芡实磨细粉，鸡内金泡透，用泡过鸡内金的水，加入芡实粉和200克面粉和面，还可加入适量盐或糖调味。做成饼状，两面煎至金黄即可。芡实健脾利湿、保护肾气，鸡内金消食导滞、补脾。

脾咳人群平时还要适当锻炼，推荐慢走、慢跑等有氧运动;夏天在室内可用毛巾浸于冷水中，拧干后擦拭全身，每日1~2次;秋后改用冷水擦脸，耐寒锻炼可预防感冒及呼吸道感染，减少咳嗽发生。

关键词： 吃期颐饼 冷水擦脸 减少咳嗽 耐寒锻炼