1、艾灸治疗法

小腿冷可以灸膝盖两侧，可以达到很好的缓解效果。膝盖两侧有外膝眼和内膝眼。艾灸这两个部位10分钟以上可以改善小腿感冒的症状。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸涌泉、三阴交、足三里穴，可以达到很好的效果。

2、运动疗法

患者可以进行适度的有氧运动，如健美操、瑜伽等都是不错的选择，运动可以提高身体的免疫力，让体内的寒气及时排出。如果身体的抵抗力比较弱，就会引起各种疾病的出现，所以要多运动提高抵抗力，还要多晒晒太阳。

3、按摩治疗法

可以用手掌按压和摩擦上肢外侧。需要来回按压揉搓40次以上，直到感觉有轻微的发热。可以将两只手的食指和中指稍微分开，然后夹住耳朵的根部上下摩擦约30次，然后将两只手合在一起轻轻擦拭脸部的位置。触摸眼睛时要小心，要轻柔。 ，也可以每晚睡前用艾叶泡脚，可以提高小腿的降温效果。

4、饮食调整方法

小腿冷的人可以喝些七枣汤。需要准备百合、大枣、黄芩，洗净后放入锅中，加适量水，慢火炖约半小时至40分钟，可解决身体怕冷、身体疲劳等症状，皮肤美白效果也很好，患者还可以吃腰果拌虾仁、板栗黄焖鸡、花生大枣猪蹄汤、核桃红枣粥，可以对身体起到温热滋补的作用。

女人膝盖以下小腿冰冷怎么办

这种情况女性膝盖下发凉，常因为循环供血不好有关，可以饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意小腿保暖，局部热敷按摩观察看看。可以当地正规综合性医院外科就诊检查明确，必要时应用一些丹参片等改善循环观察看看，避免风寒刺激。

小腿寒凉该怎么调理

小腿寒凉多为脊椎病或风寒后下肢血液循环不畅或血栓形成。

如果小腿寒凉，可以热敷下肢，用热毛巾热敷患处，边热敷边按摩，促进血液循环，缓解小腿的寒冷。也可通过电烤、理疗等方法，配合服用扩张血管的药物进行治疗。二是避免剧烈运动，休息时适当抬高下肢，平时注意保暖，不要让小腿再次着凉。

小腿寒凉，多吃温性食物，如用黄芪、生姜熬汤，既不影响口感，又能补气固表;也可以喝大枣、生姜、红糖，每天喝汤，改善阳气虚弱的情况，增加身体的热量;晚上睡前泡脚，促进血液循环。

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