随着年纪的增长，身体的各个机能会有所下降，各种各样的慢性病也容易找上门来。老年病带有老年人的特征，在老年群体高发。年纪大了要注意预防，要提高身体素质，增强抵抗力。已经得了的老年病，要积极治疗，阻止其进一步发展。

有哪些常见的老年病？

上了年纪之后，很多疾病容易找上门来，有很多病是老年群体高发的或者老年群体特有的，这些疾病叫做老年病。之所以得老年病，除了和身体老化有关之外，还和常年劳损、免疫力下降有关。常见的有高血压、糖尿病、痛风、震颤、老年性骨关节病、慢支气管炎、肺气肿、白内障、青光眼等等。这些疾病严重危害老年人的身体健康，降低老年人的生活质量，给老年人带来了很多痛苦。

如何预防老年病？

1、选择合适的锻炼方式

积极的运动，能够防止老年病的出现。运动能够提高老年人的心肺功能，保护心血管健康，还能防止骨质疏松，让骨骼更为健康。要选择合适的锻炼方式，最好选择中低强度有氧锻炼，快走、慢跑、太极、游泳都是很好的选择。

2、多吃提高人体免疫力的食物

老年人想要让自己更加健康，就要注意饮食养生。首先要吃健康的食物，高脂肪、高热量、高盐分的食物要少吃，以免给身体带来负担，影响血压、血脂和血糖。要多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充优质蛋白质。鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜是每天都要有的食物，主食可以添加一些粗粮。

3、定期体检

另外老年人还要养成定期体检的好习惯，除了做一些常规体检之外，还可以做一些有针对性的深入的检查。这样能够尽早发现身体里的健康问题，有病能尽快的治疗，能够把病情控制住，减少危害。

另外，老年人想要预防老年病，还要补充牛磺酸，牛磺酸是防治老年病的“克星”，可以选择多为牛磺酸咀嚼片。每片多维牛磺酸咀嚼片当中，含有200毫克的牛磺酸。牛磺酸这种营养物质能够防治心血管类老年病，能够让心血管更加健康。牛磺酸还能提高人体免疫力，提高老年人的抗病能力，让老年人不容易生病。除此以外，多维牛磺酸咀嚼片当中还含有丰富的维生素C和维生素B族，这些都是对老年人身体健康有好处的营养元素，如果在饮食当中不能很好的补充，可以吃多维牛磺酸咀嚼片。

关键词： 老年病 身体素质 抵抗力 锻炼方式