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周末睡懒觉能显著降低患抑郁症的风险

来源:生命时报     时间:2021-12-07 16:49:36

我们很容易将“睡懒觉”与“懒惰”“不上进”挂钩。然而,睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一,对身心健康有着重要意义。日,韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现,周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。

延世大学研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并对他们进行跟踪调查。结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但研究同时表示,并不是睡得越多,抑郁风险就越低。周末的一个小时懒觉,能让抑郁风险降低约30%。但如果睡懒觉时间超过两小时,反而会让你更有可能患上抑郁症。跟踪结果显示,周末睡懒觉超过两小时的人群,抑郁风险反而增加16%。

这项研究再次证明睡眠对于人体的重要,以后周末想要多赖会床也不需要愧疚了。(邓淑贤)

关键词: 睡懒觉 抑郁症 跟踪调查 成年人

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