蛋白粉怎么吃效果最好?蛋白粉有何副作用?
来源：小象网 时间：2023-03-28 15:14:55
蛋白粉怎么吃效果最好?
蛋白粉的主要成分是蛋白质，市面上的蛋白粉有两种，一种是从植物蛋白中提取的蛋白粉，一种是从牛奶中提取的蛋白粉，一般情况下富含蛋白质的食物，建议在饭后1到两个小时使用比较好，蛋白粉的服用方法也是有很多种的，可以与牛奶一起服用，也可以与稀饭一起吃，可以与燕麦片冲泡，也可以放在汤里面，也可以用蜂蜜调味，增加口感。
蛋白粉有何副作用?
喝蛋白粉副作用有诱发痛风、增加肾脏负担或导致肥胖等。
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