番茄是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其不仅便宜还相当的美味，营养更是十分丰富，有一定的功效，因此，建议在日常生活中应该多多的食用番茄。

经常食用番茄有哪些好处呢？

1、补充营养

食用适量的番茄可以补充身体所需要的矿物质以及维生素，除此之外，其还具有调整肠胃以及降低胆固醇的目的。

2、美白淡斑

若皮肤较为黝黑且面部存在着大量的斑点，通过长期食用番茄是可以达到有效淡化斑点的目的的，建议每天坚持食用一个番茄，对于预防衰老也是有利的。

3、减少患病几率

长期坚持食用吃番茄可以有效的降低男性患上前列腺疾病的几率，因为番茄内存在着大量的番茄红素，而番茄红素具有保护前列腺的作用，从而有效减少患上前列腺增生以及前列腺癌的几率。

食用番茄有哪些注意事项？

1、不宜过多生吃

番茄不适宜过多的食用，值得注意的是，女性在月经期间不应该生吃番茄，对身体是存在着一定的危害，很容易导致女性出现痛经、月经量不稳定等不良现象的出现。

2、避免空腹食用

人们在空腹的时候胃部会分泌过多的胃酸，番茄一旦和胃酸中和，则会导致人们出现腹痛的情况，从而导致肠胃不适的情况出现。因此，为了保持肠胃的健康，应该尽量避免空腹食用番茄。

3、避免食用不成熟的番茄

在选择番茄的时候应该尽量避免食用不成熟的番茄，否则的话，会导致番茄人们出现恶心、头晕、呕吐、中毒、浑身无力等不良的现象。

4、避免长时间高温加热

番茄内含有丰富的番茄红素，其在高温之下容易分解，从而失去其营养价值。值得注意的是，在烹饪番茄的时候应该尽量避免长期进行高温加热。

5、尽量不要吃催熟的番茄

催熟的番茄相比较于自然长熟的番茄是存在着一定的差距的，因此，在挑选番茄的时候应该格外慎重，尽量避免选择已经催熟的番茄，否则的话，很可能导致体内的激素堆积过多。

因此，在日常生活中应该多多的食用番茄等水果。长期下去，是有利于人们的身体健康的。但是，在食用番茄的时候仍然需要注意以上的事项，否则的话，很有可能会起到适得其反的作用。

关键词： 番茄 好处 肠胃 健康