怎样提高身体柔韧性？用简单的小动作来瘦身

哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

这3种运动坚持了，练出马甲线不是问题

爱美之心人皆有之，女性更是爱美的人群中的佼佼者，首先瘦是她们永远都追求的目标，没有最瘦，只有更瘦...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

快速瘦腰的4个秘诀，坚持下去会有效果

对于久坐的人或者是身材比较肥胖的人来说，腰部是十分容易堆积脂肪的，而纤细的紧致的小蛮腰每个人都想...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网

女性比男性摔倒风险高，这些因素有显著影响

美国普渡大学健康与人类科学院的一项最新研究显示：性别、处方药用量以及运动量对年轻人摔倒类型有着显...

时间：2021-06-29 来源：生命时报

仰卧起坐能减肚子吗？健身时刻警惕这三个误区

许多人从小到大一定听过仰卧起坐这一运动，这一运动不仅能帮助我们锻炼身体，还能有效的帮助我们瘦腹部...

时间：2021-06-29 来源：家庭医生在线网

晚上健身的最佳时间 健身减肥把握夜间2个时间段

对于白领一族而言，白天要上班，根本不可能有时间健身，大多只能选择晚上下班后了。那么，晚上健身什么...

时间：2021-06-29 来源：七丽女性网

普拉提运动减肥有效吗？ 注意事项记好了

时间：2021-06-29 来源：家庭医生在线网

生理期吃什么都不胖吗？有什么需要注意的？

或许很多女性都曾有过这样的疑问，生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法，处于生...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网

练出S型曲线身材，这八步塑身操记好了

腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网

小肚腩突出很显老？找到正确的方法减肚子

小肚子是最容易堆积赘肉的部位，尤其是对于长时间久坐或者暴饮暴食的人群来说，影响了美观，其实减掉小...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网

怎样做可以让臀部瘦下来？试试这几个方法！

想要得到完美的身材，就要求身体的各个部位比例要好，不仅腹部要平坦，腰部要纤细，而且臀部也要挺翘。...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网

健身“魔镜”推动健身市场蓝海经济产生？

买了健身卡没时间去，夏天健身房气味不好闻，身材不佳不好意思进健身房……面对一面能监测运动情况的健...

时间：2021-06-25 来源：北京日报

运动养生有讲究，这几点利于科学运动

合理运动是养生的一种形式，坚持运动可以增强免疫力，可以起来防病养生的作用，而在患病后也要重视运动...

时间：2021-06-24 来源：家庭医生在线网

什么健身操适合减肥？让你甩走身体脂肪

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

怎么决定自己是否需要减肥？从科学的角度来判断

在苗条这件事上，我们天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖，那么我们怎么来判断自己...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

背部太厚怎么办？拥有优美姿态需要坚持

虎背熊腰看起来非常强壮和臃肿，每个人都希望自己拥有少女背，能看起来更加有气质，而且展现出迷人的姿...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

快速走路能起到瘦腰效果？试试这些方法

腰部粗细对身材的塑造有很大的影响，拥有小蛮腰，会让人的身材在视觉上看起来更加好。而腰部比较粗的人...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网

关于健身锻炼7大误区，学会科学有效地锻炼

很多人都喜欢健身，在健身房挥洒汗水，看着肌肉慢慢出现，身上的脂肪减少，这是一件很有成就感的事。但...

时间：2021-06-22 来源：家庭医生在线网

走进健身房该怎么练？看看针对小白的训练计划

对于一些健身新手来说，每次走进健身房只是会在跑步机上跑跑步，实在是特别浪费健身卡。而且只是跑步，...

时间：2021-06-22 来源：家庭医生在线网

坚持健身运动没效果？ 注意这些事项效果好

运动不光让人更健康，也可以改善心情，为生活增加乐趣。对于很多刚开始运动的人来说，一开始对运动都是...

时间：2021-06-22 来源：家庭医生在线网

上班族如何瘦腿？学会瘦腿的正确方法

如今很多人群都面临着腿粗的困扰，虽然说市面上有很多瘦腿的方法，但是并不是所人都适合，因为上班族由...

时间：2021-06-21 来源：家庭医生在线网

大腿粗壮显胯宽？瘦大腿方法记好了！

纤细的大长腿是很多人都梦寐以求的，因为拥有大长腿的好处是很多的，不仅可以显得高挑，而且还可以在很...

时间：2021-06-21 来源：家庭医生在线网

双下巴很难看？做到这几点消除双下巴！

一些女性脸上看起来很瘦，但一低头双下巴就出来了。引起双下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿势...

时间：2021-06-21 来源：家庭医生在线网

为什么脸越来越大了？这4个坏习惯需要改正

瓜子脸是现在美女的标配，不少媒体界的朋友都应该知道，上镜的人会比现实中要胖上去10斤。100斤的标准体...

时间：2021-06-21 来源：家庭医生在线网

多注意跑步小细节，让身体进入燃脂状态

夏天将至，很多人都知道跑步可以减肥，但却不能发挥跑步减肥的最大效率，今天小编为大家介绍跑步需要注...

时间：2021-06-17 来源：家庭医生在线网

运动不当动了也是白动，如何正确达到锻炼效果

有些人跑步跑了半天也没有出汗，他跑了半个月既没有达到锻炼的效果，也没有达到减肥的目的，这就极有可...

时间：2021-06-17 来源：家庭医生在线网

瑜伽运动益处多 教你减轻身体压力

时间：2021-06-17 来源：家庭医生在线网

如何正确做瑜伽 让你拥有完美的身材

每个女生都想拥有完美的身材，苗条身材穿什么衣服都会好看，很多朋友会做瑜伽减肥，那么哪些瑜伽动作是...

时间：2021-06-17 来源：家庭医生在线网

晨跑早餐前还是后？怎样饮食会更好

对于喜欢晨跑的人来说，经常都会在吃早餐这个事上纠结。在日常生活中，早上运动前吃饭还是运动后吃饭呢?...

时间：2021-06-16 来源：家庭医生在线网

鸡蛋白美味减脂 健身后半小时左右吃更有用

鸡蛋是日常生活中常食的食品之一，营养价值高，还很美味，受到大众的喜爱。鸡蛋清内含有丰富的蛋白质和...

时间：2021-06-16 来源：家庭医生在线网