怀孕前三个月饮食禁有哪些?孕早期饮食调节上应遵循什么原则?

来源:万能知识网     时间:2023-02-15 08:36:32


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提起怀孕前三个月饮食禁忌大家在熟悉不过了,被越来越多的人所熟知,那你知道怀孕前三个月饮食禁忌吗?快和小编一起去了解一下吧!

怀孕前三个月的时候很多东西都不能吃,以免造成流产,那么怀孕前三个月的饮食禁忌是什么呢?

怀孕前三个月要养成不偏食的习惯,避免进食油腻、难以消化的食物;不要吃过精或过辛辣食品;不宜吃不新鲜的野味、海味,以免引起不良反应。宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多,且易于被人体吸收。

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则,多喝水、多吃蔬菜和水果,吃一些清淡可口、量少质精的食品,想吐就吐,能吃就吃,尽量保障每日热量的基本供应。怀孕期间不能吃生冷辛辣刺激的,要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素,也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素,肉类选择瘦肉及动物内脏。

关键词: 怀孕前三个月禁忌食物

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