今日热议：2月17日健康知识分享
来源：北京学生营养餐协会 时间：2023-02-19 02:09:51
健康
康
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小
知
识
01
血压高的人注意：不少食物是“隐形盐”，比如饼干、薯片、话梅、方便面、面包等，虽然吃起来不咸，但钠含量高得惊人，最好少吃或不吃。
02
食物越精细、越软烂，升糖越快；而那些不够软烂、需要细细咀嚼的食物，更有利于稳定血糖。烹饪方式越简单，升糖越慢，比如即食燕麦GI为83，传统需要自己煮的燕麦片GI只有59。
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健康知识
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