补钙并非是只吃钙片就够了
来源：生命时报 时间：2020-08-18 15:17:33
受访专家：
东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师 殷 汉
临床营养科主管营养师 夏朋滨
很多老人都会被骨质疏松或骨密度降低等问题困扰，因而补钙成了他们心中的一件大事，但补钙并非是只吃钙片就够了。
在补钙前，患者要对身体状况有个初步了解。如果患者有高血钙、高尿钙等疾病，则不适合额外补钙;如果确实需要补钙，则需定期到医院检测血钙和尿钙含量，以防补充过度。对于消化功能较差者，可以选择相对柔和的液体钙或中成药来补钙。若患者有胃炎、肠炎等影响钙吸收的疾病，需要积极治疗，才能促进钙吸收。
在补钙过程中，还要做到以下几点:通过晒太阳或药物的方式，增加体内维生素D含量，以达到促进钙质吸收的作用;不喝碳酸饮料，少吃高磷食物，以免钙磷比例失调，影响钙吸收;适当行走和肌肉力量训练，都可促进钙吸收。▲
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