来源:家庭医生在线网 时间:2021-05-25 16:46:38
人们对于自己的身体健康越来越重视了,这是好事,但是有些谣言明明没有科学依据,但是被人们深信不疑,这就有可能出现健康方面的隐患。就好比隔夜水,有相当一部分人认为隔夜水不能喝,会致癌。接下来就让我们一起来了解一下,隔夜水到底能否致癌。
喝隔夜水会致癌吗?
很多人认为喝隔夜水能够致癌,是因为隔夜水当中有一种叫做亚硝酸盐的致癌物。矿泉水或者纯净水当中是没有亚硝酸盐这种物质的,只有矿物质和一些微量元素。所以如果是放了一晚上的矿泉水或者纯净水,喝起来是没有问题的。白开水的话有可能会产生一点亚硝酸盐,但通常都会氧化成硝酸盐了,即使水中有一些亚硝酸盐,也没有超过标准,这点含量不至于让人得癌症。所以隔夜水并不会致癌,这是一种谣言,顶多隔夜水当中会生成一些细菌或者有小虫子,喝下去会腹泻,但是致癌就有些过了。
怎样才能健康用水?
1、不能喝生水
生水指的是没有任何加工的水,指的是直接从水管中流出的水,或者野外溪流中或者河流中的水。喝这些水是不卫生的,因为这些水中含有一些氯气,会有一些细菌、虫卵等有害物质,会让人生病。而且有一些疾病是经过粪口传播的,如果水源里含有这些患病人们的粪便,就容易被传染上这些疾病。喝水的时候一定要喝纯净水、矿泉水或者煮沸的开水,千万别拿自己的健康开玩笑。
2、不要喝烫水
虽然喝热水对自身健康有很多好处,但是热水和烫水还是有区别的。烫水会损伤食道或者胃的黏膜,会增加患食道疾病和胃部疾病的风险。食道黏膜最多能够承受50℃以内的温度,如果超过了50℃就会让食道粘膜受到损伤。所以喝水的时候尽量喝和体温相近的水,也就是说37度左右、40度以下的水。
3、不要一次性喝太多
喝水最好要循序渐进的,多次少量饮用水,这样会更解渴,如果一次性喝太多的水容易水中毒。喝水的时候每次最好不要超过500毫升,每次200毫升左右就比较合适。一天中的饮水量要掌握在1.5升到2升之间,要结合自己的具体情况来判断。
4、不要口渴了以后才喝水
生活中有很多人都是口渴了以后才喝水,其实这种人们习以为常的习惯是一种错误的,因为这个时候已经预示着身体已经严重缺水了。希望大家能够养成一个合理的饮水习惯,在特定的时间段喝水,千万不要等到渴的受不了以后再喝水,缺水的身体会出现很多异常状况。
水是生命之源,希望大家在饮用水的时候能够多加小心。隔夜水并不会致癌,希望大家不要再受这些谣言影响。以上这些健康饮水需要注意的方面,大家最好能够掌握,不要让喝水带来健康隐患。
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