相信大家都知道血栓一般医院出现在中老年群体中，主要原因就是由于人们年龄不断的增大，身体的各部分机能也会出现衰退的情况，而身体的血管都不再像年轻的时候那么有弹性了。在这个时候如果存在一些不健康的饮食方式，很容易导致血管被堵住而引发血栓等一系列严重的疾病。为了避免血管被堵住，应该从平时的饮食入手，多吃一些促进血管通畅的食物。

中老年人多吃哪些食物能降低心脑血管疾病的风险？

1、花菜

花菜是一种非常健康的食材，还有比较丰富的蛋白质以及食物纤维，中老年朋友经常吃花菜，可以有效的保持血液的循环活力。并且花菜还可以提高自身免疫能力，预防多种疾病出现。之所以说花菜可以清理血管，不是凭空想象的，花菜里面含有大量的黄酮，可以有效的帮助血管清除血管里面的垃圾。并且可以有效预防胆固醇出现氧化，除此之外，花菜里面还含有大量的维生素，长时间摄入可以让血管壁变得更加的有韧性，不容易出现破裂的情况。

2、玉米

玉米含有比较丰富的黄酮等一系列物质，对于心脏有很好的保护作用。除此之外，玉米里面还含有大量的纤维素，可以有效的降低血里面的胆固醇，这也就是玉米可以有效预防心脑血管的主要因素。

不但如此，玉米里面还含有镁元素，可以有效抑制癌细胞的不断发展，促进肠道的蠕动。从而可以排除肠道里面多余的垃圾以及有毒物质，并且玉米里面的谷胱甘肽是一种纯天然的抗氧化剂，长时间使用可以有明目，延缓衰老的效果。

3、西兰花

西兰花在我们的餐桌上经常可以看到，西兰花不但味道非常的不错，而且还可以清除我们血管里面的无用垃圾。主要就是因为西兰花里面含有一种化合物叫做莱菔硫烷，这种化合物在一定程度上可以启动我们血管里面的保护性的蛋白质，从而可以快速开启防护系统，有效避免血管出现堵塞。不但如此，西兰花里面还含有大量的微量元素，经常食用可以净化我们的血管，清除多余垃圾是血管的天然清道夫。

很多老年人都有便秘的情况，这和年龄有直接关系，这个时候多摄入一些西兰花，不但可以让血循环的更顺畅，还可以润肠通便。西兰花里面含有大量的矿物质，调节我们的血糖水平也是非常有效的。

4、茄子

茄子软化血管的效果非常不错，并且可以有效的降低血压。茄子里面含有大量的维生素P，属于黄酮类的一种化合物，这种化合物最大的功效就是可以软化血管，并且还可以增加血管的弹性，经常吃茄子可以有效预防血管破裂。

除了以上介绍的这些可以保护血管的食材以外，平时我们还一定要多关注身体的一些变化。如果说没有任何原因出现头疼或者是胸闷，那么就应该及时到医院去筛，筛查是否有一些隐性疾病出现。

关键词： 心脑血管疾病 降低风险 保护血管 饮食方式