出汗是体温调节的一种表现，一般跟外界温度升高、运动以及过度紧张有关。很多人为能出汗而去蒸桑拿或泡热水澡，认为出汗多就是身体在排毒，其实不然，出汗多有可能是疾病来临。

出汗多是身体在排毒吗？

首先，明确的说出汗并不等于排毒，两者没有任何关系。生活中有很多人会利用出汗排毒，频繁蒸桑拿或高温瑜伽，确实能让身体出汗，但根本不能排毒，出汗多的情况下，没有及时为身体补充水分，会引起脱水或导致皮肤感染。出汗是一种正常的现象，人无时无刻都在新陈代谢，把体内产生的垃圾排出体外。汗液中含有99%的水，剩下的1%含有钙钾钠以及乳酸等，这些根本不是毒素。确实汗液中含有一定量的尿胆素，但含量很少，对身体没有任何毒性。身体排毒只是通过肾脏和肝脏代谢完成的，跟排汗没有关系。出汗的主要目的是调节基础体温。

出汗多或是哪些疾病的警告？

1、进入更年期

女性40岁后若出汗量明显增多，尤其是晚上，常常伴有头晕失眠多梦，脾气变得异常暴躁，精神也发生改变，这极大可能是更年期来临。更年期女性体内激素分泌水平发生改变，内分泌异常，体温随之也发生变化，因此出汗增多。更年期不必太担心，因为每个女性都必须经历，若症状严重时需积极接受治疗。

2、甲亢

出汗过多且伴有体重减少和心跳速度加快，需警惕甲状腺功能亢进。这类人甲状腺激素分泌多，新陈代谢速度快，会消耗体内能量，从而导致出汗。

3、血糖太低

部分人频繁的冒冷汗，且伴有明显的饥饿感、头晕和手抖，这种情况需注意低血糖。尤其是受到惊吓时会刺激肾上腺素分泌，使得人们总是冒冷汗。

出汗多该怎么办？

出汗多的情况下，为能防止身体脱水，需采取少量多次原则喝水，不仅仅能补充体内所丢失水分，而且也能稀释排汗所产生的异味。另外多吃新鲜蔬果，其中含有大量钾镁钙以及维生素等，能维持水电解质平衡。还有要多吃杂粮食物，如玉米小米高粱或荞麦等，其中含有大量钾镁以及B族维生素，易消化，能为身体补充水分，含有的膳食纤维给人们一定的饱腹感。汗液中含有氨基酸和蛋白质，大量汗液排出时需补充足够蛋白质，可以从大豆奶类蛋类和鱼肉中获取。期间饮食以清淡为主，选择具有清热解暑功效的食物，能有效改善出汗。

温馨提示

出汗过多时需用毛巾把身上的汗水擦拭干净，然后冲温水澡，及时更换干燥的衣服。不能直接吹空调或风扇，以免使得寒邪通过毛孔进入体内。出汗异常多，持续两个星期仍然没有好转，应去医院做全面检查，看看是哪种疾病在作怪。期间不能让身体缺水，不然会引起水电解质紊乱。

关键词： 出汗多 血糖太低 易消化 清热解暑