生活中人们若是不注意个人卫生，很容易出现拉肚子，发生拉肚子后饮食上更要小心谨慎，因为很多食物在这个时候是不能吃的，若是不小心吃错了食物，拉肚子会变得更加严重，此外如果拉肚子的情况不是很严重的话，不需要吃药，通过食疗的方式也是可以改善的。

拉肚子不能吃哪些食物？

1、含糖高的食物

拉肚子期间是不可以吃含糖的食物的，尤其是含糖量很高的食物，例如甜粥、巧克力、糖水等。虽说糖水能解渴，但是不能补水，还让人容易出现胀气以及消化不良的问题，所以出现拉肚子后不宜吃含糖分高食物，可以尽量吃一些清淡食物，糖分高的食物最好不要碰。

2、高蛋白质食物

出现拉肚子的症状后尽量少吃高蛋白质食物，很多人在拉肚子后，常常还会伴随有放臭屁的现象。这往往是由于拉肚子的人肠道内特异发酵所引起的，这时候肠道的腐败性很强，吃含高蛋白质食物很容易引起腹泻加剧，还会放臭屁。

3、高脂肪类食物

拉肚子期间要尽量少吃含脂肪高的食物，例如羊油、牛油、猪油、奶油等等，这些食物中含有大量的脂肪，往往会加重腹泻的症状，严重的话还会出现滑肠。而且在拉肚子期间最好用植物油煮菜，油量不能太大，因为植物油量大时也会加重腹泻现象。

4、胀气的食物

胀气的食物在拉肚子期间也是不可以吃的，这一点是要值得注意的，吃胀气食物后肠道会产生很多气体，导致肠道来回蠕动，将这些气体挤压出去，会加重拉肚子。所以山芋、豆类等食物，在拉肚子期间最好不要吃。

5、含纤维的食物

现在人们都提倡健康养生，所以建议多吃粗纤维的食物。但其实粗纤维的食物并不是任何时候都可以吃，拉肚子期间更不建议多吃含纤维食物。因为粗纤维食物会加快肠道蠕动，让腹泻问题变得更加严重，所以拉肚子期间尽量避免食用。

其实很多人都会出现拉肚子的情况，这跟日常得饮食有着密切关系，除了暴饮暴食引起消化不良而导致拉肚子之外，在拉肚子期间对不容易消化的食物尽量要避免食用，以上这些食物在拉肚子期间尽量不吃或者是少吃，饮食上尽量以清淡食物为主，对改善腹泻问题才会有帮助。

关键词： 拉肚子 哪些食物 食疗方式 蛋白质