众多人对甜食欲罢不能？如何控制甜食摄入？

经过研究发现，糖类可增加大脑中某些化学物质含量，能暂时愉悦身心，缓解压力，所以不少人偏爱于甜食。偶尔适当吃甜食没有太大的问题，但不

时间：2022-01-06 来源：家庭医生在线

有氧运动瘦身效果好吗？运动时要注意什么

运动是相对比较有效也比较安全的一种减肥方法，尤其是有氧运动效果更佳，但有些人明明坚持做运动，可是效果却并不明显，体重并没有逐渐的下

时间：2021-12-10 来源：家庭医生在线网

体重过轻也有危害，体重多少算消瘦？

以瘦为美的今天人人都在喊着减肥，肥胖是会引起很多疾病，但是体重过轻对健康也有危害，那么体重多少才算标准呢?一些人在开始实施减肥计划

时间：2021-10-15 来源：99健康网

月饼的热量有多高？减肥人士尽量少吃

中秋佳节快要到了，在这个传统的佳节怎么能少的了月饼呢?月饼是中秋节的传统食物，但是对于正在减肥的人来说，还是少吃一点吧，毕竟吃月饼

时间：2021-10-14 来源：四海网综合

吃饭也有固定时间？可以帮助控制热量

一日三餐不规律、随意推迟吃饭时间，可提高患肥胖症、高血压和肠胃疾病几率，所以吃饭要按时按量。什么时候吃饭比吃什么食物更为重要，在正

时间：2021-10-14 来源：家庭医生在线网

哪些动作可以瘦腿？经常做这些动作很有用

有些女性虽然腰很细、脸很小，但是腿却特别粗，致使她们不管穿裙子或短裤。对于这些女性来说，拥有笔直纤细的漫画腿是梦寐以求的一件事情，

时间：2021-10-13 来源：家庭医生在线网

关于饮食减肥的误区有哪些？严格控制热量摄入

减肥成功的秘诀是管住嘴、迈开腿，然而不少人对管住嘴产生误区，认为管住嘴就是不吃早餐或不吃主食等，结果非但不能减肥成功，反而招惹一身

时间：2021-10-11 来源：家庭医生在线网

为什么减肥的人不能喝奶茶？存在健康方面隐患

奶茶是很多人心目中的快乐水，一天不喝奶茶就觉得少了点什么。尤其是炎热的夏天，冰冰凉凉的奶茶更成了很多人日常不可或缺的存在。不过，奶

时间：2021-08-13 来源：家庭医生在线网

如何瘦腰和瘦肚子？这5个小妙招很管用

很多女性会因为肚子上堆满了大量的赘肉而烦恼，这主要是因为暴饮暴食或者缺乏运动所引起的，其实生活中有很多方式能够达到瘦腰和瘦肚子的功

时间：2021-07-07 来源：家庭医生在线网

多注意跑步小细节，让身体进入燃脂状态

夏天将至，很多人都知道跑步可以减肥，但却不能发挥跑步减肥的最大效率，今天小编为大家介绍跑步需要注意的四个小细节，一起来看看吧。增加

时间：2021-06-17 来源：家庭医生在线网

睡前吃什么容易发胖？睡前燃脂有窍门

很多人都习惯晚上边吃东西边看电视或者手机，然后时间差不多的就洗漱睡觉了。殊不知，有很多的食物，在睡前吃了是让我们发胖的首要杀手。而

时间：2021-06-16 来源：家庭医生在线网

练肌肉吃什么效果好？练肌肉不能吃高热量食物

时间：2021-05-31 来源：家庭医生在线网

米饭比面食容易控制热量？你知道原因吗

到底吃米好还是吃面好，一直都是大众争议的话题。咱们分成几个问题，慢慢捋一捋。问题 1大米和白面做的主食相比，哪个热量更高一些呢?就食

时间：2021-03-18 来源：北京青年报

食品标注的那些小心机 你看明白了吗？

▲果汁含量为100%的某品牌橙汁产品配料表上是水和浓缩橙汁▲廖小姐购买的薯片营养成分按30克每份标注在购买食品时，你是否有看产品标注的习

时间：2020-06-29 来源：重庆晚报网

普拉提教练变身“云私教”

图为3月17日，网上私教课结束后，付辉向学员告别。 新华社记者刘潇摄付辉，是陕西省西安市一家普拉提工作室的创始人。在她的工作室里，80%

时间：2020-03-19 来源：新华网

标注卡路里当运动量 有助人们决定是否摄入多少能量

吃一块巧克力能给人带来片刻口舌之快，却要跑步22分钟消耗它给身体增加的热量。英国一项研究显示，如果能在包装上注明消耗某种食品热量所需

时间：2020-03-09 来源：北京日报

12条冷知识了解户外健身

户外运动有些知识并不是大家想当然的，其中有很多知识可能和大家所熟识的不同，比如下面这12条户外旅行冷知识，希望能对你了解户外有所帮助

时间：2020-03-04 来源：人民网