空腹不能吃哪些食物?尽量不要空腹吃这五种!

来源:家庭医生在线网     时间:2021-05-20 16:40:25

空腹不能进食某类食品是因为如果空腹食用了一些刺激的食物,这些食物进入胃部后,胃部黏膜会产生较为强烈的刺激。特别是对一些肠胃不好的患者来说,如果空腹食用一些刺激食物,则很容易引起胃部疼痛,影响胃部的正常蠕动功能。

空腹不能吃哪些食物呢?

1、不能喝浓茶

有些人因为生活的惯或是因为上早班等各种原因,每天早上都的喝一些浓茶或是喝一杯咖啡来提神。这样会对胃部产生很大的损害,因为咖啡和浓茶里含有咖啡碱,经常空腹喝会严重损害胃黏膜,而且早上摄入太多的咖啡因,可能会导致胸闷,心跳加速等。

2、不能喝牛奶

空腹不能喝牛奶是人们经常提到的,这是因为如果空腹喝牛奶,牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走,进而影响营养的摄入。尤其是一些乳糖不耐受的人,如果空腹喝牛奶的话,他们的身体无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖,空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

3、不能吃高糖食物

这类食物主要是针对糖尿病患者的,因为糖尿患者本身的胰岛功能就存在问题,空腹时最好不要只吃富含碳水化合物的精白米面,以免影响血糖控制。此外,还要注意尽量少吃含糖量较多的蜜饯、饼干等零食。而对于正常人来说,空腹吃太甜的食物可能会产生很大的腹饱感,影响接下来的餐食。

4、不能吃柿子

空腹的时我们的胃酸浓度非常高,如果在什么都不吃的情况下食用过多的柿子,那么可能会增加患上结石风险的可能。因此,我们要尽量避免不在空腹的情况下吃柿子,即使要吃也要注意适量,并且要做到不吃柿子皮,因为大多数情况下鞣酸隐含在柿子皮重。

5、不能吃山楂

在生活当中,因为山楂对消化不良很有帮助,所以很多人出现消化不良的症状时都会喜欢吃山楂。这是因为山楂当中含有较多的有机酸,如果空腹食用的话使胃内酸度猛增,刺激胃黏膜,造成腹胀、泛酸等不适,甚至加重胃肠比较脆弱者的胃炎和胃溃疡症状。

空腹吃太多任何食物都不好,每个人的体质都大不相同,建议大家细心观察一下自己身体对不同食物的反应,尽量避免过量食用使身体不适的食物。

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